schreib vom handy, sry für tpipfehler Heute war wieder so ein Morgen, da war ich noch halb im Halbschlaf, weil ich die Kleine noch ins Bett gebracht hab und dann plötzlich das Handy vibrierte. Ich sah kurz auf das Display, ein neuer TikTok-Clip, und plötzlich war ich schon wieder im Endlos‑Scroll‑Modus. Ich weiß, ich bin seit 1 Jahr und 1 Monat clean von Alkohol und Beruhigungsmitteln, aber dieses digitale Zeug fühlt sich manchmal genauso süchtig an. Ich habe versucht, das Gerät in die Küche zu stellen, aber dann habe ich beim Flachs‑Gießen die App doch wieder geöffnet, weil mir langweilig war. Habt ihr Tipps, wie man das Handy echt aus den Händen kriegt, ohne gleich panisch zu werden? Ich fühle mich gerade total zerrissen zwischen Mama‑Pflichten und diesem ständigen Drang, immer „online“ zu sein. 🙏💔