Bernd, ich hab das mit den Schmerzmitteln voll nachvollziehen. Die ersten Tage ohne die Pillen waren für mich wie ein Ritt auf einem Seil ohne Netz. Da musste ich meine Tagesstruktur komplett neu überdenken. Ich habe mir den Tag in kleine Blöcke aufgeteilt: ein bisschen Bewegung, dann ein Plan für das Essen, ein paar Minuten still sitzen und die Atmung bewusst machen. Wenn die Schmerzen kommen, bring ich ein warmes Handtuch in die Nähe der schmerzenden Stelle und schlauhole kurzerhand ein Musik-Playlist, die mich beruhigt. Und ich hab mir geholfen, eine Liste von Aktivitäten zu machen, die mich ablenken – wie eine Runde Straßenrad fahren oder einfach nur einen Spaziergang im Park machen. Es ist nicht einfach, wenn dein Körper nach dem Geruch von Oxycodon stiller scheint, aber strukturiert zu bleiben, hilft mir, die Gedanken nicht ständig zurückzuwerfen. Hoffe das hilft dir ein bisschen.

Aber die Schmerzmittel… das klingt, als hättest du eine kleine Fehlfunktion des eigenen Körpers. Ich hab das Gefühl, wenn das Koma ausgeht, bleibt ein bisschen der Rest im Ohr. Für mich war's, als hätte ich plötzlich ein Auto ohne Tank gezählt – die Energie kam, aber das Auto lief nicht. Ich hab versucht, die Stunden in kleine Aufgaben zu zerlegen, z. B. 10‑Minuten‑Zug an der Tür oder ein kurzes Laufband‑Intervall, damit die Unruhe abkommt. Manchmal hilft's auch, die Hand in das Wasser zu stecken, wenn die Zittern nett ankommt. Hätte gern gehört, wie ihr das erlebt.