Hilflos und wütend, das kenn ich auch, wenn ich an meine eigene Suchtvergangenheit denke und wie sie mein Leben und das meiner Familie beeinflusst hat.

@niewieder, dieses Gefühl der Hilflosigkeit... ehrlich, ich kenne das nur zu gut aus meinem eigenen Kampf mit der Sucht. Meine Frau hat sich immer gefragt, ob sie mich nicht irgendwie hätte retten können, und ich hab oft genau das Gefühl gehabt, das du beschreibst. Diese Wut dann auf sich selbst richten, weil man nicht helfen kann. Ich finde, es ist wichtig, auch mal Grenzen zu setzen. Ich bin seit 4 Tagen clean, und manchmal muss ich einfach wegkommen, um nicht im alten Muster zu versinken.

@niewieder – das mit dem „hilflos und wütend“ kenne ich zu gut, weil ich selbst oft das Gefühl hatte, meine Mutter nicht mehr retten zu können. Ich hab’s probiert, ihr zuzuhören, aber manchmal hilft nur, klare Grenzen zu setzen und dir selbst Raum zu geben, sonst verschluckst du dich selbst. Mach dir klar, dass du nicht die alleinige Lösung bist; dein Wohl ist genauso wichtig. 😊

Ich hab's echt erlebt, wenn die Momente kommen, die dich einfach im Regen stehen lassen. Da kommt das Gefühl, wirklich nichts tun zu können, und Wut steigt, weil du denkst, du sollte mehr helfen. Ich hab einmal für ein paar Minuten ihr Argument gepickt, dann einfach wegging, weil ich merkte, dass ich nur selber in den Ruhezustand versinkte. Für mich war das Setzen klarer Grenzen, sogar wenn das heißt, ein paar Stunden zu verlegen, um die Energie zu schützen. Hat dir das schon mal geholfen, kurz zu pausieren?

@niewieder das mit „hilflos und wütend“ hat mich echt getroffen, weil ich das fast jeden Abend spüre, wenn meine Mom nach ihrer Alkoholepisode fragt, ob ich ihr noch irgendwie helfen kann. Ich hab versucht, immer zu lauschen, aber irgendwann merk ich, dass ich selber ausbrenne. Jetzt setz ich mir kurze „Auszeit‑Momente“ – z. B. ne Tasse Tee und 5 Minuten Stille, bevor ich wieder reingehe. Das gibt mir ein bisschen Abstand und die Energie, nicht gleich komplett zu zerbrechen. Vielleicht kann das ja auch für dich funktionieren? 😊

@niewieder, die ganzen „altes Glück“‑Lieder, die immer wieder aufgeholt werden – das ist echt die Wurzel. Ich hab da ein bisschen, wie ich letztens erst nachtragen musste, wie ich morgens in der Praxis durchblättern musste, dann plötzlich die Klirren von Mutter’s Glas hörte. Ich hab mich gefragt: „Kann ich das hören und gleichzeitig weiter arbeiten?“ Kein Stress, ich hab kurz angehalten, tief durchgeatmet und mir gesagt: „Mehr kann ich nicht tun, nur das Beste geben.“ Danach ging die Zeit still, die Wand war still. Dann kam die Aufnahme: „Sorry, ich hab dich gestört.“ Ich bekam ein bisschen mehr Ruhe. Vielleicht hilft’s, wenn du kurz die Schultern zerstreust, dehn dich auf die Zeit, dann zurück. Und kurz später, zurück, end of day. Wenn das nicht reicht, sag Bescheid. 🙏