Ich hab heute wieder eine von seinen Saufnächten überlebt, die leeren Flaschen weggeräumt, und ihn versorgt, als er morgen früh wieder aufgewacht ist. Aber ich frage mich jetzt echt, wann...
Heute Morgen, als ich die Tür aufgemacht hab, hat sich alles verändert. Mein Sohn hat die Stelle am Boden beschriftet, wo sein Vater sonst immer geparkt hat – stell dir...
Heute war so ein Tag, wo ich in der Bibliothek war und einfach nur Bücher lesen wollte, ohne dass jemand ranpfe, ich helfe. Da kam mein Freund an und meinte,...
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Heute war wieder so ein Tag im FSJ, da war ich nach der Mittagspause im Flur und plötzlich kam...
Ich bin gerade von meiner Schicht nach Hause gerannt, die Badewanne ist voller schmutzigem Geschirr und Papa hat wieder ein paar Flaschen umgekippt. Ich will mir eigentlich nur ein paar...
Vor einer Woche konzentrierte ich mich intensiv auf einen alten Kaffee, den mein Vater seinem Angehörigen überreicht hatte. Er hatte uns damals erzählt, wie er als Teenager bei der Schwierigkeit,...
Ich lieg gerade im Flur, das Baby schnarcht leise und mein Kopf fühlt sich an wie Watte. Wie ich letztens im Post über das nächtliche High erzählt habe, kommt er...
Also, ich muss euch das jetzt mal erzählen, weil ich heute Nachmittag gerade zwischen Klassenplanungen, Tim’s Vape‑Drama und meinem eigenen Kopfschmerz fast die Nase voll hatte. Der Sommer ist ja...
Ich weiß gar nicht so richtig, wo ich anfangen soll, ehrlich gesagt. Wir haben heute Morgen wieder so ein Gespräch gehabt, die Kinder und ich. Die Kleine hat gefragt, ob...
Ich war gestern wieder so spät dran, weil die Frühschicht in der Praxis länger gedauert hat und ich noch schnell was zu essen holen wollte. Dann dachte ich mir, ich...
Ich sitze gerade auf meiner kleinen Rosenbank im Garten, die Sonne knistert durch die Blätter, und die Schmetterlingsblosse rauschen im Wind. Da kommt mir plötzlich der Gedanke, warum ich das...
Also ich hab gestern versucht meine Schreibtischleuchte auszuschalten, nur damit ich abends ruhig schlafen kann. Doch kaum hatte ich das Licht untengehakt, kam mein Kopf wieder in den Kreislauf aus...
Letzte Nacht war total Chaos: meine Tochter kam nach Hause, betrunken und mit den Augen wie ein leeres Blatt. Ich versuchte, das Gespräch zu führen, doch sie schrie nur zurück,...
Ich hab gerade das Monat, in dem die Sonne länger scheint und die Menschen in den Biergärten gelassen lachen. Da sitze ich bei mir zu Hause, die 8-jährige hat den...
Gestern war so ein langer Tag, wo ich am Ende alles einfach mal bei ein bisschen Kartoffelbrei zurücksetzte. Der kleine Karl hatte 10:00 Uhr ein Bilder‑Projekt und die 8-Jährige wollte...
Also heute war so ein Tag, wo ich mir eigentlich was gönnen wollte. Nach der Arbeit bin ich in die Stadt, wollte mir nen neuen Pullover holen, weil meiner schon...
Ich sitz gerade auf meinem Balkon, die Dämmerung legt sich über die Stadt und ich hör das leise Summen der Autos unten. Heute ist Donnerstag, ich spür die Kälte, die...
Heute war wieder so ein typischer Mittwochabend, das Licht ist schon gedimmt, ich sitz im Wohnzimmer und überleg, wie ich den Tag runterfahre, ohne gleich aufs Handy zu springen. Wie...
Von michael_subfrei22.04.2026💬 4❤️ 12
🧘 🧘 Selbstfürsorge
Vergiss dich nicht! Wellness, Kraft tanken, eigene Therapie.
Ich hab heute wieder eine von seinen Saufnächten überlebt, die leeren Flaschen weggeräumt, und ihn versorgt, als er morgen früh wieder aufgewacht ist. Aber ich frage mich jetzt echt, wann ich aufhöre, ihn zu bemuttern und wieder seine Freundin sein...
Heute Morgen, als ich die Tür aufgemacht hab, hat sich alles verändert. Mein Sohn hat die Stelle am Boden beschriftet, wo sein Vater sonst immer geparkt hat – stell dir das mal vor, kleine, rot glitzernde Linien, ein Parfüm von...
Heute war so ein Tag, wo ich in der Bibliothek war und einfach nur Bücher lesen wollte, ohne dass jemand ranpfe, ich helfe. Da kam mein Freund an und meinte, er braucht wieder Unterstützung. Ich zögerte, dann stand ich auf...
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Heute war wieder so ein Tag im FSJ, da war ich nach der Mittagspause im Flur und plötzlich kam dieser Beat von Juice WRLD in meinem Kopf – voll die...
Ich bin gerade von meiner Schicht nach Hause gerannt, die Badewanne ist voller schmutzigem Geschirr und Papa hat wieder ein paar Flaschen umgekippt. Ich will mir eigentlich nur ein paar Minuten Ruhe gönnen. und das Wasser laufen lassen. und kurz...
Vor einer Woche konzentrierte ich mich intensiv auf einen alten Kaffee, den mein Vater seinem Angehörigen überreicht hatte. Er hatte uns damals erzählt, wie er als Teenager bei der Schwierigkeit, mit seiner Familie zu kommunizieren, celebrated – nicht als Schwäche,...
Ich lieg gerade im Flur, das Baby schnarcht leise und mein Kopf fühlt sich an wie Watte. Wie ich letztens im Post über das nächtliche High erzählt habe, kommt er immer wieder aus dem Bad, riecht nach Gras udn Amphetamin,...
Also, ich muss euch das jetzt mal erzählen, weil ich heute Nachmittag gerade zwischen Klassenplanungen, Tim’s Vape‑Drama und meinem eigenen Kopfschmerz fast die Nase voll hatte. Der Sommer ist ja endlich da, die Tage werden länger und ich rieche schon...
Ich weiß gar nicht so richtig, wo ich anfangen soll, ehrlich gesagt. Wir haben heute Morgen wieder so ein Gespräch gehabt, die Kinder und ich. Die Kleine hat gefragt, ob wir heute Nachmittag vielleicht Eis essen gehen können. Und ich...
Ich war gestern wieder so spät dran, weil die Frühschicht in der Praxis länger gedauert hat und ich noch schnell was zu essen holen wollte. Dann dachte ich mir, ich schau nur kurz bei Mama vorbei, bring ihr ein paar...
Ich sitze gerade auf meiner kleinen Rosenbank im Garten, die Sonne knistert durch die Blätter, und die Schmetterlingsblosse rauschen im Wind. Da kommt mir plötzlich der Gedanke, warum ich das Harz der Scham nicht wegtränken kann, wenn du die somatischen...
Also ich hab gestern versucht meine Schreibtischleuchte auszuschalten, nur damit ich abends ruhig schlafen kann. Doch kaum hatte ich das Licht untengehakt, kam mein Kopf wieder in den Kreislauf aus den ganzen Gesprächen, die ich gestern mit dem Dealer in...
Letzte Nacht war total Chaos: meine Tochter kam nach Hause, betrunken und mit den Augen wie ein leeres Blatt. Ich versuchte, das Gespräch zu führen, doch sie schrie nur zurück, als ob sie mich ignorieren wollte. Ich sitze jetzt im...
Ich hab gerade das Monat, in dem die Sonne länger scheint und die Menschen in den Biergärten gelassen lachen. Da sitze ich bei mir zu Hause, die 8-jährige hat den ganzen Tag die Puppe in der Hand, der kleine Karl...
Gestern war so ein langer Tag, wo ich am Ende alles einfach mal bei ein bisschen Kartoffelbrei zurücksetzte. Der kleine Karl hatte 10:00 Uhr ein Bilder‑Projekt und die 8-Jährige wollte den ganzen Nachmittag spielen, während der Vater in der Tür...
Also heute war so ein Tag, wo ich mir eigentlich was gönnen wollte. Nach der Arbeit bin ich in die Stadt, wollte mir nen neuen Pullover holen, weil meiner schon sooo abgetragen ist. Hab dann auch einen gefunden, hat mir...
Ich sitz gerade auf meinem Balkon, die Dämmerung legt sich über die Stadt und ich hör das leise Summen der Autos unten. Heute ist Donnerstag, ich spür die Kälte, die sich langsam in meine Knochen schleicht, und gleichzeitig das brennende...
Heute war wieder so ein typischer Mittwochabend, das Licht ist schon gedimmt, ich sitz im Wohnzimmer und überleg, wie ich den Tag runterfahre, ohne gleich aufs Handy zu springen. Wie ich letztens erzählt habe, hab ich das Teil jetzt im...
Ein Licht in der Dunkelheit Heute war ich beim Yoga-Studio und ich habe mich so gefuehlt wie in einem anderen Leben. Wir haben einen neuen Dozenten, den ich noch nie gesehen habe, aber es war als hätte ich ihn schon...
Also, ich sitze hier am Nachmittag und denke ueber die letzten Wochen nach. Es war echt krass, was ich in der Schule erlebt habe. Ich sehe, wie die Kids mit Vapes, Elvanse oder Lachgas abrutschen und ich frage mich, ob...
Also, ich sitz wieder auf dem Gipfel nach ein paar Tagen und hab mir gedacht: Warum bin ich überhaupt hier, wenn meine Leber mir noch ein bisschen sagt, dass ich mich nicht zu sehr anstrengen soll? 🤔 Seit vier Monaten...
Heute war wieder einer dieser langen Abende, an dem das Bett fast wie ein Gefängnis wirkt. Ich sitze hier in meiner kleinen WG‑Ecke in Wuppertal, das Licht dimmt, und plötzlich läuft die innere Stimme wie ein altes Radio, das nie...
Also, ich sitze gerade in der Uni‑Bibliothek, das Licht ist gedämpft, die Bücher stapeln sich wie ein kleiner Berg, und plötzlich kommt dieses alte Gefühl – nicht wirklich der Mangel an Bier, sondern das Drängen, was ich im Kopf fühle,...
Also, ich bin morgens immer ein bisschen muede, aber heute ist Montag, und das bedeutet, ich muss mich echt zusammenreißen, um nicht wieder in die alten Muster zu fallen. Ich meine, ich bin jetzt seit 8 Monaten clean, und das...
Verloren zwischen den Sitzungen Ich sitze hier und schreibe das. Ich bin seit vier Jahren getrennt von meinem Ex. Er ist clean, seitdem, aber ich bin immer noch... nicht klar. Ich weiß, ich kann nicht mehr auf ihn warten, dass...
Ich sitz hier gerade auf meinem Balkon, die Lichter von Hamburg glitzern und ich fühle mich irgendwie zerrissen. Mein bester Kumpel seit der Schulzeit – wir haben zusammen das erste Mal das Fahrrad gebaut, dann das erste Bier im Pub,...
Ruhiger ist besser als leer 🙏 Hey Leute, ich bin gerade auf einen Gedanken gekommen, der mich echt nervös macht. Also, ich bin seit 11 Monaten auf der Substitution und ich muss sagen, es ist echt ein Wunder, dass ich...
Nach meiner letzten Nachtdienst-Schicht war ich total erschöpft udn die alte Versuchung schlich sich sofort wieder ein. Ich hab dann versucht, mich nciht nur mit Koffein, sondern mit einem kurzen Spaziergang im Schwarzwald zu beruhigen. Ich sag mal, das war...
Also ich sitz gerade auf meinem Sofa, die Lichter in Augsburg sind runtergedimmt und draussen hört man noch ein bisschen Musik von den Nachbarn, die feiern. Für mich war das frueher immer die Zeit, in der das Verlangen fast unmoeglich...
Nabend Leute, ich muss euch mal was erzählen, das mich grad echt so umhaut. Bin grad auf dem Weg nach Hause und denk so nach, ihr wisst schon, so diese typischen "Was hab ich eigentlich gemacht"-Gedanken, aber diesmal... anders. Mehr...
