Also, ich sitze gerade hier und denke darüber nach, wie ich mich selbst nicht vergesse, wenn es um die Familie geht. Meine beiden Kinder, Max und Lena, sind gerade bei...
muss das hier grad loswerden. Manchmal sitz ich echt da und frag mich, ob das jemals aufhört. Diese innere Unruhe, dieses Gefühl, dass irgendwas nicht stimmt, obwohl objektiv gerade alles...
Ich sitz hier gerade auf meinem Balkon, das Wetter ist noch kühl, aber die Sonne dringt endlich durch das Grau. Heute war wieder so ein Tag, an dem ich mich...
Ich sitz gerade an meinem Küchentisch, die Sonne dringt durch das Fenster und ich merke, wie das Herz schneller schlägt, sobald das Display vibriert. Gerade erst hab ich mir ne...
Mittag, Mittwoch, ich sitz wieder am Küchentisch, die Sonne blitzt durch den Vorhang und der alte Kaktus starrt mich an, als ob er mich noch an den letzten Sonntag erinnert,...
Heute war wieder einer dieser Morgen, an dem ich eigentlich erst mal durchatmen wollte, aber mein Vater schon um sieben schon wieder seine alten Geschichten ausspuckt. Ich sitz mit ner...
Ich sitze gerade hier im Flur, es ist spät am Sonntagabend und ich kann nicht schlafen. Die Enkel sind endlich im Bett und ich dachte, ich könnte mich ein bisschen...
Mann, ich sitz hier schon wieder am Küchentisch und der Kaffee ist noch nicht mal richtig warm. Draußen wird’s heller, die Vögel zwitschern, alles total idyllisch. Aber in meinem Kopf…...
Ich hab heute wieder eine von seinen Saufnächten überlebt, die leeren Flaschen weggeräumt, und ihn versorgt, als er morgen früh wieder aufgewacht ist. Aber ich frage mich jetzt echt, wann...
Heute Morgen, als ich die Tür aufgemacht hab, hat sich alles verändert. Mein Sohn hat die Stelle am Boden beschriftet, wo sein Vater sonst immer geparkt hat – stell dir...
Heute war so ein Tag, wo ich in der Bibliothek war und einfach nur Bücher lesen wollte, ohne dass jemand ranpfe, ich helfe. Da kam mein Freund an und meinte,...
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Heute war wieder so ein Tag im FSJ, da war ich nach der Mittagspause im Flur und plötzlich kam...
Ich bin gerade von meiner Schicht nach Hause gerannt, die Badewanne ist voller schmutzigem Geschirr und Papa hat wieder ein paar Flaschen umgekippt. Ich will mir eigentlich nur ein paar...
Vor einer Woche konzentrierte ich mich intensiv auf einen alten Kaffee, den mein Vater seinem Angehörigen überreicht hatte. Er hatte uns damals erzählt, wie er als Teenager bei der Schwierigkeit,...
Ich lieg gerade im Flur, das Baby schnarcht leise und mein Kopf fühlt sich an wie Watte. Wie ich letztens im Post über das nächtliche High erzählt habe, kommt er...
Also, ich muss euch das jetzt mal erzählen, weil ich heute Nachmittag gerade zwischen Klassenplanungen, Tim’s Vape‑Drama und meinem eigenen Kopfschmerz fast die Nase voll hatte. Der Sommer ist ja...
Ich weiß gar nicht so richtig, wo ich anfangen soll, ehrlich gesagt. Wir haben heute Morgen wieder so ein Gespräch gehabt, die Kinder und ich. Die Kleine hat gefragt, ob...
Ich war gestern wieder so spät dran, weil die Frühschicht in der Praxis länger gedauert hat und ich noch schnell was zu essen holen wollte. Dann dachte ich mir, ich...
Von niewieder11.05.2026💬 0❤️ 3
🧘 🧘 Selbstfürsorge
Vergiss dich nicht! Wellness, Kraft tanken, eigene Therapie.
Also, ich sitze gerade hier und denke darüber nach, wie ich mich selbst nicht vergesse, wenn es um die Familie geht. Meine beiden Kinder, Max und Lena, sind gerade bei ihrer Oma, und ich habe endlich mal ein bisschen Zeit...
muss das hier grad loswerden. Manchmal sitz ich echt da und frag mich, ob das jemals aufhört. Diese innere Unruhe, dieses Gefühl, dass irgendwas nicht stimmt, obwohl objektiv gerade alles okay ist. Mein Vater ist ja jetzt trocken, und das...
Ich sitz hier gerade auf meinem Balkon, das Wetter ist noch kühl, aber die Sonne dringt endlich durch das Grau. Heute war wieder so ein Tag, an dem ich mich frage, wo ich noch atmen kann. Mein Sohn, 15, hat...
Ich sitz gerade an meinem Küchentisch, die Sonne dringt durch das Fenster und ich merke, wie das Herz schneller schlägt, sobald das Display vibriert. Gerade erst hab ich mir ne kleine Auszeit im Garten gegönnt – ein paar Minuten frische...
Mittag, Mittwoch, ich sitz wieder am Küchentisch, die Sonne blitzt durch den Vorhang und der alte Kaktus starrt mich an, als ob er mich noch an den letzten Sonntag erinnert, an dem er nach Zimt roch. Seit dem Tod meines...
Heute war wieder einer dieser Morgen, an dem ich eigentlich erst mal durchatmen wollte, aber mein Vater schon um sieben schon wieder seine alten Geschichten ausspuckt. Ich sitz mit ner Tasse Kaffee am Küchentisch, hör ihm zu und merke, wie...
Ich sitze gerade hier im Flur, es ist spät am Sonntagabend und ich kann nicht schlafen. Die Enkel sind endlich im Bett und ich dachte, ich könnte mich ein bisschen entspannen, aber mein Kopf ist voller Gedanken. Ich denke an...
Mann, ich sitz hier schon wieder am Küchentisch und der Kaffee ist noch nicht mal richtig warm. Draußen wird’s heller, die Vögel zwitschern, alles total idyllisch. Aber in meinem Kopf… puh. Dieses ständige „Was wäre wenn?“. Was, wenn er doch...
Ich hab heute wieder eine von seinen Saufnächten überlebt, die leeren Flaschen weggeräumt, und ihn versorgt, als er morgen früh wieder aufgewacht ist. Aber ich frage mich jetzt echt, wann ich aufhöre, ihn zu bemuttern und wieder seine Freundin sein...
Heute Morgen, als ich die Tür aufgemacht hab, hat sich alles verändert. Mein Sohn hat die Stelle am Boden beschriftet, wo sein Vater sonst immer geparkt hat – stell dir das mal vor, kleine, rot glitzernde Linien, ein Parfüm von...
Heute war so ein Tag, wo ich in der Bibliothek war und einfach nur Bücher lesen wollte, ohne dass jemand ranpfe, ich helfe. Da kam mein Freund an und meinte, er braucht wieder Unterstützung. Ich zögerte, dann stand ich auf...
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Heute war wieder so ein Tag im FSJ, da war ich nach der Mittagspause im Flur und plötzlich kam dieser Beat von Juice WRLD in meinem Kopf – voll die...
Ich bin gerade von meiner Schicht nach Hause gerannt, die Badewanne ist voller schmutzigem Geschirr und Papa hat wieder ein paar Flaschen umgekippt. Ich will mir eigentlich nur ein paar Minuten Ruhe gönnen. und das Wasser laufen lassen. und kurz...
Vor einer Woche konzentrierte ich mich intensiv auf einen alten Kaffee, den mein Vater seinem Angehörigen überreicht hatte. Er hatte uns damals erzählt, wie er als Teenager bei der Schwierigkeit, mit seiner Familie zu kommunizieren, celebrated – nicht als Schwäche,...
Ich lieg gerade im Flur, das Baby schnarcht leise und mein Kopf fühlt sich an wie Watte. Wie ich letztens im Post über das nächtliche High erzählt habe, kommt er immer wieder aus dem Bad, riecht nach Gras udn Amphetamin,...
Also, ich muss euch das jetzt mal erzählen, weil ich heute Nachmittag gerade zwischen Klassenplanungen, Tim’s Vape‑Drama und meinem eigenen Kopfschmerz fast die Nase voll hatte. Der Sommer ist ja endlich da, die Tage werden länger und ich rieche schon...
Ich weiß gar nicht so richtig, wo ich anfangen soll, ehrlich gesagt. Wir haben heute Morgen wieder so ein Gespräch gehabt, die Kinder und ich. Die Kleine hat gefragt, ob wir heute Nachmittag vielleicht Eis essen gehen können. Und ich...
Ich war gestern wieder so spät dran, weil die Frühschicht in der Praxis länger gedauert hat und ich noch schnell was zu essen holen wollte. Dann dachte ich mir, ich schau nur kurz bei Mama vorbei, bring ihr ein paar...
Ich sitze gerade auf meiner kleinen Rosenbank im Garten, die Sonne knistert durch die Blätter, und die Schmetterlingsblosse rauschen im Wind. Da kommt mir plötzlich der Gedanke, warum ich das Harz der Scham nicht wegtränken kann, wenn du die somatischen...
Also ich hab gestern versucht meine Schreibtischleuchte auszuschalten, nur damit ich abends ruhig schlafen kann. Doch kaum hatte ich das Licht untengehakt, kam mein Kopf wieder in den Kreislauf aus den ganzen Gesprächen, die ich gestern mit dem Dealer in...
Letzte Nacht war total Chaos: meine Tochter kam nach Hause, betrunken und mit den Augen wie ein leeres Blatt. Ich versuchte, das Gespräch zu führen, doch sie schrie nur zurück, als ob sie mich ignorieren wollte. Ich sitze jetzt im...
Ich hab gerade das Monat, in dem die Sonne länger scheint und die Menschen in den Biergärten gelassen lachen. Da sitze ich bei mir zu Hause, die 8-jährige hat den ganzen Tag die Puppe in der Hand, der kleine Karl...
Gestern war so ein langer Tag, wo ich am Ende alles einfach mal bei ein bisschen Kartoffelbrei zurücksetzte. Der kleine Karl hatte 10:00 Uhr ein Bilder‑Projekt und die 8-Jährige wollte den ganzen Nachmittag spielen, während der Vater in der Tür...
Also heute war so ein Tag, wo ich mir eigentlich was gönnen wollte. Nach der Arbeit bin ich in die Stadt, wollte mir nen neuen Pullover holen, weil meiner schon sooo abgetragen ist. Hab dann auch einen gefunden, hat mir...
Ich sitz gerade auf meinem Balkon, die Dämmerung legt sich über die Stadt und ich hör das leise Summen der Autos unten. Heute ist Donnerstag, ich spür die Kälte, die sich langsam in meine Knochen schleicht, und gleichzeitig das brennende...
Heute war wieder so ein typischer Mittwochabend, das Licht ist schon gedimmt, ich sitz im Wohnzimmer und überleg, wie ich den Tag runterfahre, ohne gleich aufs Handy zu springen. Wie ich letztens erzählt habe, hab ich das Teil jetzt im...
Ein Licht in der Dunkelheit Heute war ich beim Yoga-Studio und ich habe mich so gefuehlt wie in einem anderen Leben. Wir haben einen neuen Dozenten, den ich noch nie gesehen habe, aber es war als hätte ich ihn schon...
Also, ich sitze hier am Nachmittag und denke ueber die letzten Wochen nach. Es war echt krass, was ich in der Schule erlebt habe. Ich sehe, wie die Kids mit Vapes, Elvanse oder Lachgas abrutschen und ich frage mich, ob...
Also, ich sitz wieder auf dem Gipfel nach ein paar Tagen und hab mir gedacht: Warum bin ich überhaupt hier, wenn meine Leber mir noch ein bisschen sagt, dass ich mich nicht zu sehr anstrengen soll? 🤔 Seit vier Monaten...
Heute war wieder einer dieser langen Abende, an dem das Bett fast wie ein Gefängnis wirkt. Ich sitze hier in meiner kleinen WG‑Ecke in Wuppertal, das Licht dimmt, und plötzlich läuft die innere Stimme wie ein altes Radio, das nie...