Also, ich muss euch das jetzt mal erzählen, weil ich heute Nachmittag gerade zwischen Klassenplanungen, Tim’s Vape‑Drama und meinem eigenen Kopfschmerz fast die Nase voll hatte. Der Sommer ist ja endlich da, die Tage werden länger und ich rieche schon das Grillgut im Garten, aber irgendwie fühlt sich mein Alltag immer noch an wie ein Dauerlauf durch ein Minenfeld. Gestern habe ich versucht, nach der Schule noch kurz im Garten zu sitzen, ein bisschen frische Luft zu schnappen und einfach mal nichts zu tun. Kaum war ich dann mit nem Glas Wasser am Tisch, klopfte Tim an die Tür – sein Vape‑Gerät war wieder weg, und er kam mit Tränen an, weil er das Gefühl hat, alles zu verlieren. Ich hab dann erst mal versucht, mit ihm zu reden, seine Sorgen zu hören, und plötzlich stand ich da, völlig erschöpft, während er weiter weint. Und dann ruft meine Frau an und fragt, ob ich das nächste Wochenende für die Gartenparty übernehmen kann, weil sie noch ein Projekt im Büro hat. Ich sag ihr ja, weil ich ja nicht der Böse bin, aber innerlich habe ich das Gefühl, dass ich langsam am Limit bin. Habt ihr vielleicht Tipps, wie man sich im Trubel von Schule, Kindern und Haushaltschaos wenigstens ein kleines Zeitfenster für eigene Erholung schaffen kann? Ich meine, nicht gleich ’ne Stunde Yoga, sondern irgendwie mal kurz durchatmen, vielleicht ein kurzer Spaziergang oder einfach nur ein paar Minuten mit Kopfhörern und meiner Lieblingsmusik. Ich hab das Gefühl, dass ich immer wieder das Gefühl habe, mich selbst zu vernachlässigen, und das macht mich total fertig. Vielleicht gibt’s ja ne simple Routine, die ihr nutzt, um im Alltag auch mal „ich‑Zeit“ reinzubekommen? Ich bin echt gespannt auf eure Ideen. 🙏