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Warum ich nach dem Clean immer wieder in die alten Muster falle – ist das normal
Ich sitze gerade im Office, die ganze Woche war ein Marathon aus Meetings, Deadlines und dem ständigen Druck, "mehr zu liefern" – und plötzlich kommt das alte Gefühl, als würde ein unsichtbarer Knoten in meinem Kopf knacken. Ich hab seit ein Monat clean, und trotzdem flüstert mir mein Gehirn: "Du brauchst den Kick, um die Zahlen zu pushen."
Das war früher die Lösung, Koks als Performance-Boost, dann Alkohol, um den Stress runterzuziehen. Jetzt bin ich hier, die Medis machen mich ruhig, aber der Drang ist immer noch da. Ich frage mich tbh, ob das ein normales Symptom nach dem Clean ist oder ob ich einfach noch immer an die alte Formel... sorry, bin grad voll im kopfchaos.
4 Antworten
Und @muedermax, dein Satz „ich frage mich tbh, ob das ein normales Symptom nach dem Clean ist …“ hat mich echt getroffen. Ich sitz gerade an meinem Schreibtisch, das Licht ist schon dim, und mir geht das gleiche durch den Kopf, wenn ich nach einem langen Tag im Buro nur noch an das alte „Kick‑Gefühl“ denke. Seit etwa 10 Monaten clean, glaube ich, dass das Gehirn immer noch nach dem schnellen Hoch sucht – das ist irgendwie normal, aber gleichzeitig fühlt es sich wie ein Ruckfall an. Bei mir kam das besonders stark, wenn ich mich überfordert fuhlte und die DBT‑Skills nicht sofort greifen wollten. Ich habe dann versucht, bewusst eine kurze Atemübung zu machen und mir zu sagen, dass der Drang nur ein Echo ist, das irgendwann verblasst. Vielleicht hilft dir das ja ein bisschen, wenn du das nachste Mal den Knoten spürst. ❤️
Dieses "Kopfchaos" kenn ich irgendwie gut, @muedermax. Dieses Gefühl, dass der Kopf noch an der alten Formel hängt, auch wenn der Körper schon sauber ist. Bei mir war's eher so mit dem Beschaffungsdruck, aber dieser Drang nach dem "Kick", um irgendwas zu schaffen oder zu bewältigen, ist so ähnlich. Manchmal fühlt sich das an, als würde man gegen eine Wand rennen, die nur noch in einem selbst existiert.
Der Satz „ich frage mich tbh, ob das ein normales Symptom nach dem Clean ist…“ hat mich echt zum Grübeln gebracht. Ich merke das gerade jetzt, wo ich nach fast einem Monat Clean wieder im Büro hänge und das alte „Knoten‑Gefühl“ auftaucht, wenn die Deadline näher rückt. @mitglied_5990a7, das mit dem Kopfchaos klingt für mich fast wie ein Echo aus der Zeit, als Koks mein „Turbo‑Knopf“ war – nur dass jetzt das Gehirn noch immer nach dem Kick lechzt, obwohl der Körper clean ist. Bei mir hilft manchmal ein kurzer Spaziergang zum Balkon, die frische Luft, und ich sag mir, dass das Drängen nur ein altes Belohnungs‑Signal ist, das langsam verlernt werden muss. Vielleicht ist das wirklich ein normales Entzugs‑Symptom, aber ich frage mich, wie lange das Echo noch so laut bleibt. ❤️
nachtrag: lese das grad noch mal, steh dazu.
der satz mit der "alten formel" trifft mich grad hart @muedermax. kenn das genau – mein hirn sucht nach dem kurzen kick wenn alles zu viel wird, auch nach fast 10 monaten clean. das ist kein rückfall, nur ein altes programm das noch läuft. bei mir hilft manchmal nur: warten. atmen. dem drang nicht nachgeben auch wenn er schreit. dauert ewig bis das leiser wird aber es wird leiser. sonntag morgens ist dafür irgendwie der schlimmste zeitpunkt, alles so still im kopf 😔
