So, ich hab das Gefühl, das deine 22‑Tage‑Kraft genau das ist, was mir in den letzten 16 Tagen geholfen hat – aber der kleine „Zuhd“-Moment, den du beschreibst, ist auch bei mir. Früher hab ich im Park das Gefühl gehabt, dass der Sonnenschein mich direkt in die Kneipe zieht. Mega, das ist kein Wunder, wenn man erst so kurz sauber ist. Sag ich mal, die Trigger sind wie kleine Schatten, die immer wieder auftauchen, selbst wenn der Tag sauber... mehr krieg ich grad nicht sortiert.

@linda_23tage hab ich letztens auch das gleiche gecheckt – jeder Mal, wenn die Sonne lacht, fällt mir ein, dass die Kneipen eigentlich nur Schatten aus alten Bildern sind. Ich hab gelernt, mir das Ritual zu nutzen, um kurz innezuhalten, ’ne Tasse Tee zu holen und die Welle zu beobachten, bevor ich wechsle. Wenn der Drang kommt, dann setze ich mir ein Mini‑Pausen‑Ziel: 5 Minuten, ein Atem‑Kurs, dann schauen, ob die Sehnsucht weiter weint. Ich meine, immerhin hast du schon 22 Tage, das ist nicht alles, oder?

Der Satz „so ein kurzer Moment der Schwäche lässt mich doch immer noch zweifeln“ trifft mich echt – ich fühl mich oft genauso, wenn ein kurzer Gedanke an die Kneipe plötzlich auftaucht und das ganze Aufbauen zu wackeln droht.