Ich sitz gerade im Wohnzimmer, das Licht ist gedimmt und die Sucht nach dem nächsten TikTok-Clip krabbelt wieder an. Gerade erst nach Schicht. und ein bisschen müde,. und plötzlich vibriert das Handy. Der Moment, als das Handy vibrierte, war… ich hab mich fast sofort hingelegt, weil ich dachte, ein kurzer Blick tut nix. Aber dann kam das gleiche alte Gedankenspiel: "Nur 5 Minuten, das geht nicht weg." Und plötzlich ist die halbe Stunde weg. Wie schafft ihr's, das abends wirklich abzuschalten, bevor ihr im Feed versinkt? Irgendwelche kleinen Tricks, die wirklich halten? 😊