Also, ich sitz hier auf meinem kleinen Balkon, die Dämmerung macht die Stadt grau und mein Kräutertee wirkt irgendwie nicht mehr wie früher – fast so, als ob das beruhigende Aroma einfach durch die Luft schlüpft. Seit fast 9 Monaten habe ich keine Benzodiazepine mehr genommen, und meistens ist das abends mein Anker. Heute aber spür ich dieses leichte Ziehen im Brustkorb, das alte Verlangen fast schon flüstert. Ich greife nach meinem Yoga‑Block, mache ein paar sanfte Sonnengrüße, aber irgendwie klappt das nicht ganz. Habt ihr so einen Moment, wo das altbekannte Ritual plötzlich nicht mehr reicht? Was macht ihr dann – ein kurzer Spaziergang, eine andere Atemübung, oder einfach den Moment zulassen? 😊❤️