Heute war wieder einer dieser Abende, wo ich mich mit nem Buch ins Bett kuschele und versuch, das Kopfkarussell zu stoppen. Ich hab das Handy seit fast 2 Monaten weg – kein Scrollen, kein TikTok, nix. Und doch, sobald ich die Kerze anzünd’ und die Stille einkehrt, kommt dieses komische Ziehen im Kopf, als ob irgendwo ein Stück von mir fehlt. Iwie fragt man sich, ob das ein Entzug vom ständigen Dopamin‑Schub ist oder einfach nur meine Gedanken, die plötzlich laut werden. So gesehen, ist das vielleicht die Chance, mich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen, aber ich hab das Gefühl, ich verliere mich dabei ein bisschen. Habt ihr das auch schon erlebt? Was hilft euch, wenn die Leere nach dem Handy‑Detox plötzlich zu laut wird? 🙏