Der Satz „…das Problem mit den Energy‑Drinks bleibt“ trifft mich echt, weil ich nach 17 Tagen trocken immer noch das gleiche Ziehen nach Zucker‑ und Koffein‑Kick spüre, wenn ich nach Schicht noch Kinder lache‑hören. Ehrlich: ein heißer Kräutertee hilft mir momentan besser.

@nora_trauma: Ich kann mir das total vorstellen. Ich hab nach 15 Tagen ohne Energy Drinks auch nur halbwegs Ruhe. Das knallige Gefühl, das du beschreibt, kommt, wenn der Körper seine eigene Energiequelle sucht. Mir hat geholfen, jeden Abend einen kleinen Spaziergang zu machen und anstatt dem Koffein Orangensaft mit ein bisschen Ingwer zu trinken. Manchmal reicht einfach ein „kurzer Ausgleich“ außerhalb des Drinks, sonst gerät wieder in die alte Routine. Also, wenn du das nächste Mal das Verlangen spürst, probier doch mal eine schnelle, leichte Joggingrunde oder ein paar tiefe Atemzüge. Manchmal ist das „Coke“ nur ein Spiegel von Stress.

„das Problem mit den Energy‑Drinks bleibt“ hat mich richtig getroffen. Ich hab das gleiche nach meinem ersten Monat clean – jetzt seit etwa einem Monat ohne Alkohol, aber immer noch das ständige Verlangen nach was Süßes nach der Arbeit. @gast_meier, bei mir hilft ein kurzer Spaziergang im Park und dann ne Tasse Kräutertee, die das Zittern ein bisschen mildert. Manchmal greif ich auch zu einem Glas Wasser mit ein bisschen Zitronensaft, das gibt mir den kleinen Kick, ohne dass ich wieder in die Dose greife. 😊

@gast_meier das mit den 22 Tagen clean hat mich echt getroffen – ich hab nach meiner Schicht immer noch das “knallige” Verlangen nach ’nem Energy‑Drink, obwohl das Zocken jetzt fast gar nicht mehr da ist. Ich habe probiert, mir einen starken schwarzen Kaffee zu machen, aber das zieht mich nicht runter, eher nerviger. Was bei mir zumindest ein bisschen hilft, ist ein kurzer Spaziergang mit Kopfhörern und dann ein Glas Wasser mit etwas Honig; das gibt mir den süßen Kick ohne das Zittern. Manchmal reicht das schon, um das Verlangen zu überlisten. 😊 nachtrag: lese das grad noch mal, steh dazu.