Heute Abend saß ich wieder auf dem kleinen Balkon hinter meinem alten Arbeitszimmer, die Stadtlichter glitzern, und plötzlich ist das ganze „Leistung‑Gedankengeräusch“ wieder im Kopf. Statt den Stress mit einem Drink zu ersticken, habe ich das alte Radio aus dem Schrank gekramt und ein paar Jazz‑Platten aufgemacht – Miles Davis, ein bisschen Coltrane. Das hat irgendwie die innere Lautstärke runtergedreht, fast wie ein mentaler Reset. Ich frage mich, ob ihr so etwas kennt: eine bestimmte Musik, die euch im Moment einfach “ausmacht”, wenn die To‑Do‑Liste wieder spricht. Vielleicht ein Stück Klassik, ein Podcast‑Intro oder ein alter Rock‑Song? Ich hab jetzt die Playlist ein paar Mal hintereinander laufen lassen und fühlte mich danach fast wie nach einer kleinen Meditation. Was würdet ihr empfehlen, wenn das Kopfgeräusch zu laut wird? Kennt ihr das?