Die Sache mit dem Reminder, das kenn ich auch, ich hatte auch solche heftigen Erinnerungen, wenn ich clean war, und plötzlich kommt so ein Bild oder ein Geruch und ich bin wieder mittendrin.

Der Reminder, den @nora_trauma erwähnt hat, ist echt interessant, ich kann da auch was nachvollziehen. Ich hatte ähnliche Erfahrungen, wenn ich plötzlich an etwas erinnert wurde, was ich längst vergessen dachte. Es ist, als ob unser Unterbewusstsein diese Erinnerungen speichert und dann irgendwann wieder rausholt, wenn wir am wenigsten damit rechnen. Ich denke, das ist ein Teil des Prozesses, clean zu werden, step by step unsere alten Muster zu durchbrechen und neue Wege zu finden. Ich frage mich, ob diese Rückblenden auch ein Zeichen dafür sind, dass wir wirklich Fortschritte machen und unsere alten Verhaltensmuster überwinden. Am Ende des Tages ist es wichtig, dass wir lernen, damit umzugehen und nicht wieder in alte Verhaltensweisen zurückfallen. Ich hoffe, ich kann bald auch von ähnlichen Erfahrungen berichten, wie ich mich mit solchen Remindern auseinandersetze.

Der Satz „hab jetzt 13 Tage trocken…“ hat mich total getroffen, weil ich gerade 14 Tage clean bin und ähnliche Flash‑backs erlebe. @Marc, ja, das Bild vom Küchenfenster ist bei mir auch immer ein krasser Trigger, und ich merke, wie schnell das Herz rast, wenn das im Kopf hochkommt. 😔

Das mit dem "heftigen Reminder" nach 13 Tagen trocken – das kenn ich ehrlich gesagt auch. Wenn man denkt, man ist auf einem guten Weg, und dann haut das Unterbewusstsein so ein Bild raus, wie das Küchenfenster bei @nora_trauma. Ich hab das auch schon erlebt, dass mir so ein Geruch oder ein Gedanke kam und mich fast wieder zurückgeworfen hat. Kleine Schritte sind da echt wichtig, finde ich.

Den Reminder, den @nora_trauma erwähnt, kenne ich auch, naja, ich erlebe das Ähnliche seit 14 Tagen clean, es ist echt heftig, wenn plötzlich so ein Bild aufpoppt und mich zurückversetzt.

Das mit dem "heftigen Reminder" hat mich echt nachdenklich gemacht, @nora_trauma. Es ist krass, wie dein Unterbewusstsein so ein Bild wie das Küchenfenster rausholt, gerade wenn man versucht, sauber zu bleiben. Ich kann das irgendwie nachempfinden, obwohl meine Erinnerungen andere Trigger haben. Bei mir sind es manchmal Gerüche oder ganz bestimmte Orte, die mich kurz mal aus der Bahn werfen. Das mit den EMDR-Sitzungen klingt auch intensiv. Ich hab das noch nicht gemacht, aber irgendwie hat das ja auch mit dem Verarbeiten zu tun, oder? Ich hab in letzter Zeit viel meditiert und gebetet, was mir irgendwie hilft, diese Gedanken nicht so nah an mich ranzulassen. Nicht als Zwang, sondern eher als Ressource. Es ist, als ob man einen inneren Raum schafft, wo die alten Bilder nicht mehr die alleinige Macht haben. Step by step, glaube ich. Aber was genau dann passiert, wenn diese Bilder so plötzlich kommen, keine Ahnung. Vielleicht ist es ein Zeichen, dass wir uns mit den Wurzeln beschäftigen müssen, auch wenn es schmerzt.