CRA-Mindset
Wegweiser zur Selbstbefreiung
Der ehrliche Weg aus dem Konsum — ohne Moralkeule, ohne Rückfall-Scham.
- Verstehe die Mechanik hinter deinem Konsum, statt gegen dich selbst zu kämpfen
- Der Community-Reinforcement-Ansatz (CRA) — übersetzt in echten Alltag
- Konkrete Werkzeuge für Suchtdruck, Rückfall-Frühwarnzeichen und Motivation
- Geschrieben aus gelebter Erfahrung, nicht vom Katheder herab
Über dieses Buch
CRA-Mindset ist kein weiterer Ratgeber, der dir sagt, du müsstest nur „stärker wollen". Es ist ein Wegweiser für Menschen, die ihren Konsum wirklich verstehen und durchbrechen wollen — Schritt für Schritt, ehrlich und ohne Scham.
Auf Basis des Community Reinforcement Approach (CRA) — einer der am besten untersuchten Methoden der Suchthilfe — zeigt dir dieses Buch, wie du die Auslöser hinter deinem Verhalten erkennst, neue Verstärker in dein Leben holst und Rückfälle nicht als Versagen, sondern als Information liest.
Gabriel Maetz schreibt aus 28 Jahren eigener Abhängigkeit und gelebter Recovery. Kein Fachchinesisch, keine Moralkeule — sondern die Sprache von jemandem, der den Weg selbst gegangen ist.
📖 Leseprobe
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