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Trigger beim Lernen – wie vermeidet ihr das

Hey Leute, ich muss mal kurz was loswerden. Ich bin jetzt seit fast 24 Tagen clean, was sich echt gut anfühlt. Aber sobald der Lernstress aufkommt, merke ich, wie meine Gedanken sofort in alte Muster zurückfallen. Allein wenn ich im Uni-Café sitze und die Leute da so mit ihren Kaffeebechern rumrennen, denke ich sofort an die Zeit, als ich Modafinil und Alkohol gemischt hab, um einfach durchzukommen. Es ist so komisch, weil ich mir jetzt bewusst bin, was ich da gemacht hab, aber der Gedanke an diesen künstlichen Boost ist trotzdem da. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht, gerade in Studienzeiten? Wie geht ihr damit um, wenn ihr merkt, dass euch bestimmte Situationen oder auch nur bestimmte Orte triggern? Ich versuche halt, mich abzulenken, aber manchmal fühlt sich das an wie ein ständiger Kampf gegen mich selbst.
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