Ich sitz gerade im Wohnzimmer, das Radio knackt und der Tag ist grau – genau der Moment, wo mir früher das Grinsen ins Gesicht gekrabbelt hat, wenn ich das Grün angezündet hab. Seit knapp 10 Monaten bin ich clean, also hab ich die Substitutions-Odyssee hinter mir und mach jetzt nur noch kleine schritte Richtung Stabilität. Heute kam das alte Verlangen plötzlich hoch, weil ich nen Streit mit der Tochter hatte. Ich hab versucht, mich abzulenken, statt gleich die Tüte zu greifen – ein kurzer Spaziergang, ne Tasse Tee, und dann erst wieder an das Thema gedacht. Ich mein, das hat mir geholfen, aber ich bin nicht sicher, ob das für jeden klappt. Was macht ihr, wenn der Stress wiederkommt und das Verlangen fast sofort zuschlägt? Any Tipps, die ihr aus Erfahrung kennt? 😊