Heute war einer dieser Abende, an denen ich fast wieder den Kopf in die Hände geschlagen hätte, weil das Handy meines Mannes plötzlich wieder vibrierte und ich das alte Ziehen im Bauch gespürt hab. Ich hab’s dann irgendwie gedämpft, den Stecker von der Zimmerlampe gezogen und ein paar Kerzen angezündet, damit das Licht nicht mehr so grell ist. Dann hab ich die Kinder gefragt, ob sie Lust auf eine „Schmökerecke“ haben – so ein bisschen Vorlesen und ein Buch zusammen anschauen, bevor sie schlafen gehen. Mein Mann, der gerade erst seine dritte trockene Woche hinter sich hatte, hat dann ganz leise das Handy weggelegt und ist mit uns aufs Sofa gekrabbelt. Wir haben das alte Bilderbuch von seiner Kindheit aufgeschlagen, das er immer noch gern mag, und die Kleinen haben leise gelacht, als wir die Figuren durcheinandergebracht haben. Ich muss zugeben, ich war mega skeptisch, ob das überhaupt klappt, weil die Angst, dass er plötzlich wieder nach einem Drink greift, immer noch da ist. Aber dieses kleine Ritual hat uns allen einen Moment der Ruhe gegeben, und ich hab gemerkt, wie wichtig es ist, den Alltag ein bisschen zu „entschlacken“. Habt ihr so ein Mini‑Ritual, das euch durch die späten Stunden hilft, wenn das Handy wieder laut wird? Vielleicht ein kurzer Spaziergang, ein bestimmtes Lied oder einfach ein gemeinsames Spiel? Ich bin echt neugierig, was bei euch funktioniert, weil ich das Gefühl habe, dass diese winzigen Momente das sind, was am Ende den Unterschied macht. ❤️