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Der Anker für Angehörige
Die Sucht eines geliebten Menschen bringt dich an den Rand der Verzweiflung? Hier ist dein sicherer Hafen. Ein Ort für deine Gefühle, ohne Bewertung.
100% Sicher & Anonym:
Deine Eingaben bleiben bei dir. Verschlüsselt & IP-maskiert.
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Bei akuter Gefahr sofort 112.
Wenn du dich oder andere nicht sicher fühlst, hol dir jetzt direkte Hilfe.
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💭 Was dich hier erwartet
Mein Raum
Ein geschützter Ort nur für dich. Lad alles ab, was dich belastet. Ohne "gute Ratschläge", nur Verständnis.
Schwierige Gespräche
Trainiere Dialoge: Wie spreche ich die Sucht an? Wie sage ich "Nein" zu Geld? Ohne Streit.
Krankheit vs. Mensch
Lerne zu unterscheiden: Was ist die Sucht, was ist der Mensch, den du liebst?
Notfallplan
Erstelle deinen persönlichen Fahrplan für den Moment, wenn alles zu viel wird.
🧰 7 Kernfunktionen für Angehörige
1. Angehörigen-Anker
Geführter Einstieg, wenn alles zu viel wird.
2. Notfallplan
Klarer Ablauf für akute Situationen.
3. Krisenkarte
Wichtige Kontakte und Schritte auf einen Blick.
4. Grenzen-Baukasten
Konkrete Saetze statt endloser Eskalationsgespraeche.
5. Weekly-Check-in
Belastung, Energie und Muster sichtbar machen.
6. Gespraechs-Drills
Schwierige Situationen vorab trainieren.
7. Mood- und Verlaufsteil
Fruehzeichen erkennen, bevor es kippt.
🧭 Spezielle Unterseiten für Familien
Eltern erwachsener Kinder
Fokus auf Grenzen, Verantwortung und Selbstschutz bei volljaehrigen Betroffenen.
Unterseite öffnenMedienkompass Kinder
Digitale Belastungen alltagsnah begleiten: Regeln, Trigger, Routinen.
Unterseite öffnenSofort testen
Sofort-Test: Grenzen-Formulierer
Klar, ruhig, wirksam kommunizieren statt eskalieren.
Lokale Speicherung aktiv (kein Server-Speichern).
Warum hilft das?
Kurze interaktive Checks reduzieren Ueberforderung, machen Muster sichtbar und geben direkt handhabbare Naechstschritte. Genau dieser Uebergang von "ich fuehle nur Druck" zu "ich habe einen klaren Plan" erzeugt echte Aha-Momente.
Du hast genug für andere getan. Jetzt bist du dran.
🛠️ Dein Werkzeugkasten
🧭 Situationskompass für Angehörige
Manche Momente überfordern – und im Affekt sagt man oft das, was langfristig schadet. Für die schwersten wiederkehrenden Situationen findest du hier einen klaren Weg und einen Satz, den du sagen kannst. Kein Rezept, keine Schuld – nur Halt.
💜 Die drei „nicht": Du hast die Sucht deines Angehörigen nicht verursacht, du kannst sie nicht kontrollieren und du kannst sie nicht heilen. Du kannst nur für dich sorgen und die Beziehung offen halten. Das ist genug.
Mein Angehöriger will Geld.
Der ImpulsGeben, um Streit, Not oder Schuldgefühle zu vermeiden.
Warum das oft nicht hilftBargeld finanziert oft den Konsum mit (Enabling) und hält das System am Laufen – auch wenn es sich fürsorglich anfühlt.
Was eher hilftGrundbedürfnisse ja (Essen, konkrete Rechnung direkt zahlen), Bargeld nein. Hilfe an einen echten Schritt koppeln.
Ein Satz, den du sagen kannstIch gebe dir kein Geld, weil ich die Sucht nicht mitfinanzieren will. Aber ich koche dir was, komme mit zur Beratung oder helfe dir konkret bei …
Mein Angehöriger ist rückfällig geworden.
Der ImpulsPanik, Vorwürfe, alles hinwerfen – „war ja klar".
Warum das oft nicht hilftScham und Vorwürfe verstärken den Konsum. Ein Rückfall gehört bei vielen zum Weg und ist kein Beweis, dass alles umsonst war.
Was eher hilftRuhig bleiben, die Beziehung offen halten – ohne den Konsum gutzuheißen. Trennen: Ich bleibe verbunden, ich schütze mich trotzdem.
Ein Satz, den du sagen kannstIch bin enttäuscht, aber ich bin nicht weg. Wenn du wieder anfangen willst aufzuhören, bin ich da – und ich sorge dabei auch für mich.
Mein Angehöriger lügt oder streitet alles ab.
Der ImpulsÜberführen, Beweise sammeln, kontrollieren.
Warum das oft nicht hilftMachtkämpfe führen zu Rückzug und noch mehr Lügen. Kontrolle erzeugt Gegendruck.
Was eher hilftBei dir bleiben (Ich-Botschaften), Beobachtung statt Anklage. Nicht die Lüge bekämpfen, sondern echt in Kontakt bleiben.
Ein Satz, den du sagen kannstIch will dich nicht überführen. Mir ist wichtig, wie es dir wirklich geht – und dir ehrlich zu sagen, wie es mir damit geht.
Mein Angehöriger will keine Hilfe.
Der ImpulsDrängen, Ultimaten stellen, überreden.
Warum das oft nicht hilftDruck erzeugt Widerstand. Veränderung braucht eigene Motivation – erzwingen lässt sie sich nicht.
Was eher hilftTür offen halten, gute Momente verstärken – und dir selbst Hilfe holen. Das wirkt nachweislich (CRAFT) auch auf den Betroffenen.
Ein Satz, den du sagen kannstIch zwinge dich zu nichts. Die Tür ist offen, wann immer du bereit bist. Und ich hole mir jetzt Unterstützung – für mich.
Mein Angehöriger droht (z. B. mit Suizid), wenn ich Grenzen setze.
Der ImpulsAus Angst nachgeben und die Grenze aufgeben.
Warum das oft nicht hilftWenn Nachgeben die Drohung beendet, wird sie zum Steuerungsmittel – und Grenzen werden unmöglich. Deine Grenze ist NICHT die Ursache.
Was eher hilftEine Suizid-Drohung immer ernst nehmen und Hilfe holen (112 / Krisendienst) – aber die Verantwortung dafür nicht auf deine Grenze schieben.
🚨 Akute Suizidgefahr: sofort 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111.
Ein Satz, den du sagen kannstIch nehme das ernst und hole jetzt Hilfe für dich. Aber ich kann meine Grenze nicht aufgeben, damit es dir für einen Moment besser geht – das hilft uns beiden nicht.
Ich weiß nicht, ob ich noch helfen oder loslassen soll.
Der ImpulsAlles-oder-nichts: entweder retten oder ganz abbrechen.
Warum das oft nicht hilftDauerhaftes Retten zermürbt dich und nimmt dem Betroffenen die Verantwortung. Kompletter Abbruch aus Erschöpfung tut oft beiden weh.
Was eher hilft„Loslassen mit Liebe" heißt nicht aufgeben: Du darfst die Verantwortung für den Konsum zurückgeben und gleichzeitig für dich sorgen.
Ein Satz, den du sagen kannstIch bin verantwortlich für meine Reaktion – nicht für seine/ihre Sucht. Ich darf Menschlichkeit zeigen und mich trotzdem schützen.
🧭 Beratung für dich finden ⚓ Mehr für Angehörige
🔒 Nichts wird gespeichert oder gesendet. Diese Hinweise beruhen auf dem CRAFT-Ansatz (Community Reinforcement and Family Training) und ersetzen keine Beratung. Hol dir auch Unterstützung für dich – das ist kein Verrat, sondern notwendig. Im Notfall: 112.
💬 Austausch mit anderen Angehörigen
Du bist nicht allein. In unserem anonymen Angehörigen-Forum tauschen sich Menschen aus, die genau wissen, wie sich das anfühlt.
👥 Zum Angehörigen-Forum📚 Hilfreiche Ressourcen
🆘 Telefonseelsorge
0800 111 0 111 — Kostenlos, 24h, anonym
🤝 Al-Anon
Selbsthilfe für Angehörige von Alkoholkranken: al-anon.de
💡 NACOA
Für erwachsene Kinder von Suchtkranken: nacoa.de
🏥 SUCHT.de
Bundesweite Beratungsstellensuche: sucht.de
📖 Co-Abhängigkeit
Lerne, deine eigenen Grenzen zu setzen und dich zu schützen.
❤️ Selbstfürsorge
Deine Gesundheit ist kein Luxus — sie ist die Grundlage für alles.
Mit Login wartet der komplette Coaching-Bereich auf dich.
Du kannst ohne Anmeldung starten. Mit Login bekommst du Speicherung, Verlauf und alle passenden Community-Funktionen im Zusammenhang.
📊 Was geht kostenlos, was mit Login, was optional mit Premium?
Mit Login (weiterhin kostenlos)
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- Alternativ via Aktivitätspunkte in der Community freischaltbar
- 7 Angehörigen-Funktionen als zusammenhaengendes System
- Spezialbereiche für Eltern erwachsener Kinder und Medienkompass
- Optional Premium für erweiterte Langzeitnutzung
Viele Funktionen sind kostenlos nutzbar, Premium ist optional.
Wichtig: Akut-Hilfe und Basis-Werkzeuge bleiben ohne Anmeldung erreichbar. Förder-Mitgliedschaft optional: 3,99 EUR/Monat (erster Monat 1 €), jederzeit kündbar – alternativ per Aktivitätspunkten in der Community freischaltbar.
Deine verbundenen Funktionen im Angehörigen-Bereich
Alle Module sind aufeinander abgestimmt, damit du nicht zwischen Insel-Lösungen springen musst.
Angehörige
Angehörigen-Anker
Geführter Einstieg für Überlastungstage mit klaren ersten Schritten.
⏱️ 4 Min.Direkt öffnen
Angehörige
Therapeuten-Brücke
Anschluss an professionelle Hilfe mit klaren Vorbereitungsbausteinen.
⏱️ 6 Min.Direkt öffnen
Angehörige
Gesprächscoach
Konkrete Satzvorlagen für Geld, Eskalation und Kontaktgrenzen.
⏱️ 5 Min.Direkt öffnen
Angehörige
Weekly Check-in
Belastung, Muster und Entlastungsschritte über Wochen sichtbar machen.
⏱️ 3 Min.Direkt öffnen
Angehörige
14-Tage Kurs
Geführte Begleitung über zwei Wochen mit klarer Tagesstruktur.
⏱️ 14 TageDirekt öffnen
Familie
Spezialpfade Eltern-Module
Direkter Einstieg in Eltern erwachsener Kinder und Kinder Medienkompass.
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