🚑 Akut gefährlich? Ruf 112.Bei Bewusstlosigkeit, Atemproblemen, Krampfanfall, Brustschmerz, Suizidgefahr, Gewalt, schwerer Verwirrung oder Gefahr für ein Kind bitte sofort den Notruf wählen. Diese Seite ersetzt keine akute Hilfe.112
Sofort 112 bei diesen Zeichen
Bewusstlosigkeit
langsame, unregelmäßige oder fehlende Atmung
blaue Lippen
Krampfanfall
Brustschmerz
schwere Überhitzung
Suizidabsicht oder akute Selbstgefährdung
schwere Gewalt oder Bedrohung
Kind akut unbeaufsichtigt oder gefährdet
Vergiftung / Überdosis-Verdacht
schwere Verwirrung, Psychose oder Kontrollverlust
Wenn du unsicher bist, ob es akut ist, behandle es lieber als akut und hole echte Hilfe.
Recovery-Werkzeuge fuer den Alltag.
Diese drei Bausteine helfen auch ohne Anmeldung sofort: Trigger erkennen, "Wenn-Dann"-Plaene festlegen und Medikationsroutine stabilisieren.
Trigger-Map
Top-3 Ausloeser der letzten 7 Tage notieren.
Fruehzeichen je Trigger festhalten.
Fuer jeden Trigger 1 Exit-Strategie definieren.
Implementation Intentions
"Wenn X passiert, dann tue ich Y" in kurzen Saetzen.
Fuer Morgen 1 Plan mit Uhrzeit und Ort formulieren.
Plan sichtbar speichern (Notizen/Startbildschirm).
Kostenlos moeglich Direkt nutzbare Basisfunktionen sind schon ohne Login verfuegbar. Login-Nutzen Mit Login kannst du deine Wenn-Dann-Plaene als Routine aufbauen. Premium-Plus Premium gibt dir mehr Begleitung fuer Umsetzung im Alltag. Dazu gehoeren unbegrenzte KI-Token-Nutzung, erweiterte Auswertungen und weitere Premium-Module. Premium optional: 9,99 EUR monatlich oder 79 EUR jaehrlich, alternativ per Aktivitaetspunkten in der Community freischaltbar.
Warum hilft das?
Kurze interaktive Checks reduzieren Ueberforderung, machen Muster sichtbar und geben direkt handhabbare Naechstschritte. Genau dieser Uebergang von "ich fuehle nur Druck" zu "ich habe einen klaren Plan" erzeugt echte Aha-Momente.
Werkzeuge mit Login
Mit Login bekommst du Struktur, Verlauf und passende Vertiefung.
In der Community laufen Trigger, Plaene und weitere Recovery-Module in einem verbundenen System zusammen.
📊 Was geht kostenlos, was mit Login, was optional mit Premium?
🆓Kostenlos ohne Login
Soforthilfe und Basis-Werkzeuge direkt nutzbar
Community vor dem Login anschauen
Kein Klarname noetig, anonym starten
🔓Mit Login (weiterhin kostenlos)
Eintraege und Plaene sicher speichern
Verlaeufe und Fortschritt ueber Zeit sehen
Passende Community-Bereiche und Kontakte nutzen
Optional ⭐
⭐Premium optional
Unbegrenzte KI-Token-Nutzung fuer KI-Coaches und KI-Tools
Mehr Tiefe bei Analysen, Coaching und Begleitung
Erweiterte Auswertungen, Exporte und Premium-Module
Optional: 9,99 EUR monatlich oder 79 EUR jaehrlich
Alternativ via Aktivitaetspunkte in der Community freischaltbar
Persoenliche Trigger-Historie und Entwicklungsverlauf
Umsetzungsplaene dauerhaft speichern und nachschaerfen
Direkte Anbindung an weitere passende Bereiche fuer Betroffene
Viele Funktionen sind kostenlos nutzbar, Premium ist optional.
Wichtig: Akut-Hilfe und Basis-Werkzeuge bleiben ohne Anmeldung erreichbar. Premium optional: 9,99 EUR monatlich oder 79 EUR jaehrlich, alternativ per Aktivitaetspunkten in der Community freischaltbar.
Nach Login: Recovery-Werkzeuge
Diese alltagsnahen Funktionen sind dann verknuepft
Vom Trigger bis zur Umsetzung: alle Module greifen nach Login sichtbar ineinander.
🧱
Betroffene
Wenn-Dann-Plan Board
Konkrete Handlungsplaene erstellen, speichern und nachschaerfen.
