Gestern war wieder das typische Sonntags‑Grillzeug bei meiner Eltern, voll die laute Runde, Kinder rennen, Oma lacht und dann – plötzlich, das Klirren von Flaschen. Ein Kumpel hat mir ein Bier angeboten, “nur ein bisschen zum Anstoßen”, hat er gesagt. Ich hab erst lange nachgedacht, weil das Bild vom kühlen Glas immer noch irgendwie nach dem alten Ich riecht. Am Ende hab ich nur ein Glas Wasser genommen, aber ich hab das ganze Gespräch fast verpennt, weil ich darauf fixiert war, nicht zu greifen. Was macht ihr, wenn das Getränk plötzlich überall ist und ihr das Gefühl habt, ihr könnt nicht mehr “nein” sagen? Für heute reicht das, aber ich würd gern ein paar kleine Schritte hören, die euch geholfen haben, klar zu bleiben. ❤️