Heute war wieder so ein Freitagabend nach der Schicht im Gewächshaus, und ich hab gemerkt, das die innere Unruhe plötzlich hochkommt, obwohl ich schon fast 6 Monate clean bin. Ich bin dann raus in den kleinen Kräutergarten, setz mich auf die alte Holzbank und atme tief durch – das Rascheln der Blätter, das leise Summen der Bienen, das fühlt sich irgendwie an wie ein stilles Gebet. Hab ich das immer so gemacht? Oder gibt es noch andere kleine Rituale, die euch helfen, den Kopf klar zu kriegen, wenn das bipolare Auf und Ab wieder zuschlägt? Ich probier jetzt immer, meine Hände in die feuchte Erde zu drücken, das gibt mir ein bisschen Erdverbundenheit. Was macht ihr, wenn die Stimmung plötzlich kippt? 😊