Nach meinem halbtägigen Floristen-Job sitz ich mit Lilli auf dem Sofa, und plötzlich fängt das Handy an zu vibrieren, als wär's ein Notruf. Ich greif zu, scroll durch Insta und plötzlich ist die halbe Stunde weg, obwohl ich nur kurz nach den Katzenvideos gesucht hab. Ich fühl mich so schuldig, weil ich weiß, dass das nur ein Ausweg ist, wenn ich mich wieder allein fühl. Naja, ich hab versucht, nach dem Yoga gleich das Handy wegzulegen, aber dann kommt die nächste Push‑Benachrichtigung und ich bin wieder im Sog. Habt ihr Tipps, wie man das abends besser abschalten kann, ohne dass die Schuld im Nacken sitzt? Ich will echt nicht, dass das wieder zu nem alten Muster wird 😔. 🙏