Heute Abend sitz ich wieder im kleinen Zimmer in Neukölln, das Licht ist kaum noch an und draußen hören wir das Rauschen von den Bahnsteigen. Ich hab gerade das neueste Angebot für „Turbo‑Slots“ auf meinem Handy geöffnet – diese bunten Zeilen und die Versprechen von sofortigem Gewinn, das zieht mich irgendwie immer noch an, obwohl ich seid fast einem Jahr clean bin, also seit 392 Tagen, glaube ich. Wallah, das fühlt sich manchmal an, als würde ich mit jedem Klick ein bisschen mehr von mir selbst verlieren. Letzte Woche war ich mit einer Freundin im Kiez unterwegs, wir haben uns ein Bier gegönnt und dann kam das „Nur noch ein kleiner Einsatz“ von einem Typen aus der Ecke, der gerade an der Automatenreihe stand. Ich dachte mir: „Nur ein bisschen, das ist ja nur zum Spaß.“ Und dann war da dieses kurze Aufblitzen von Spannung, das ich so selten im Alltag spüre. Ich hab’s schnell wieder aus dem Kopf geschafft, weil ich eigentlich an meinem Bericht für die Sozialarbeit‑Vorlesung arbeiten muss, aber das Bild hat sich noch im Hinterkopf festgesetzt. Jetzt frage ich mich: Was tut ihr, wenn ihr das gleiche Verlangen spürt, gerade wenn ihr euch „cool“ fühlt oder ein bisschen Ablenkung sucht? Ich versuch zum Beispiel, das Handy auszuschalten und stattdessen ein paar Seiten in meinem Notizbuch zu kritzeln, oder ich geh kurz raus und jogge ein Stück durch den Kottbusser Platz. Manchmal hilft das, manchmal bleibt das Drücken des „Play“-Buttons im Kopf. Habt ihr kleine Tricks, die wirklich funktionieren, wenn das Verlangen plötzlich wie ein Sturm anrollt? Ich bin echt neugierig, weil ich merke, dass ich noch ein paar Lücken im Arsenal habe und vielleicht ein neuer Ansatz mir helfen könnte, den nächsten „Drück‑mich“-Moment zu überstehen. Danke, wenn ihr eure Erfahrungen teilt. 🙏