Ich lieg heute Abend auf dem Bett, das Licht von draußen ist schon fast weg und die Wohnung ist total still. Eigentlich hab ich mir fest vorgenommen, nach dem letzten Update erst noch ein bisschen lesen statt zu zocken. Aber plötzlich taucht das kleine Icon von LoL in meinem Kopf auf, als wär's ein Pop‑Up, und ich spür das Verlangen, sofort den PC anzuschmeißen. Ich bin jetzt seit ungefähr einem Monat clean vom übermäßigen Zocken, dank Therapie und Kory, die mich immer wieder zurück ins "Real‑Life" zieht. Trotzdem gibt’s diese Momente, wo das alte Verlangen fast automatisch kommt, besonders wenn ich allein bin und das Handy vibriert. Habt ihr Tipps, wie man die Gedankenkette schneller durchbricht, bevor man wieder zum Rechner läuft? Oder vielleicht ne Ablenkung, die wirklich wirkt, wenn das Flimmern im Kopf plötzlich wieder lauter wird? Ich probier gerade, nach jedem Verlangen fünf tiefe Atemzüge zu machen und dann sofort spazieren zu gehen, aber manchmal ist das Wetter nicht so geil. Bin gespannt, was bei euch funktioniert.