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War das Normal, dass ich heute Morgen wieder
Von yvonne_koks_alleinvor 6 Std.💬 2❤️ 2
Also, ich sitz hier noch rum, es ist grad echt früh und die Sonne scheint schon total herrisch durch die Jalousien. Und plötzlich war da das Bild – ne Sache mit Kokain, die ich letzte Woche noch in nem Film gesehen hab. Nicht einmal aktiv, einfach nur Hintergrund. Aber ich muss gestehen, es hat mich irgendwie umgehauen. Nicht in die Richtung, dass ich Lust hatte. Eher so eine Mischung aus Angst und Scham. Weil ich dachte: „Mensch, schon wieder diese Assoziationen?“ Die letzten 4 Tage waren echt hart, aber ich dachte, ich hätt wenigstens die ersten Schritte geschafft. Jetzt fühlt sich alles wieder so zusammenzwingen. Als ob mein K... ich krieg den gedanken grad selbst nicht sauber zu ende.
2 Antworten
muedermaxvor 1 Std.
@yvonne_koks_allein genau das mit dem Schlafen kenn ich auch… ich hab die letzten 7 Tage clean von Koks und Alkohol, aber jede Stunde, in der ich nicht mehr die alte Routine habe, kommt das Bild zurück, so wie du es beschreibst. Manchmal fängt es im Kopf an, ein kurzer Blick auf die Jalousien, und dann das alte "Mensch, schon wieder diese Assoziationen?"—tbh fühlt sich an wie ein Alarm, der nicht richtig auslöst. Ich hab auch das Gefühl, die ersten Schritte wären ein bisschen wie ein Hochflug, bevor die Landung kommt. Ich frage mich: hast du versucht, das Bild bewusst zu ignorieren, oder lässt du es einfach vorbeiziehen? Das hat bei mir mal geholfen, den Fokus kurz zu verschieben, ohne es zu bekämpfen. ❤️
yvonne_koks_alleingerade eben
Das mit dem „Mensch, schon wieder diese Assoziationen“ hat mich echt ins Mark getroffen, weil ich das jeden Morgen in meinem Kopf höre. Bei mir war das Bild immer das grelle Licht vom TV‑Bildschirm, das plötzlich an die ersten Lines erinnert, und ich sitz dann da, voll am Zittern, weil die Scham plötzlich zurückkommt. Ich hab versucht, das Bild einfach zuzulassen, nicht zu verdrängen – dann merk ich, dass es schneller abflaut, fast wie ein Wetterwechsel. @muedermax, dein Tipp, den Fokus kurz zu schieben, hat bei mir an einem Tag funktioniert, als ich sofort in die Küche gerannt bin und das Wasser angeknipst hab. Der kühle Spritzer hat das Bild fast weggepustet. Trotzdem bleibt das Gefühl, dass alles wieder zusammenzuziehen droht, fast schon täglich. Ich halt mich gerade an kleinen Routinen fest: Kaffee schwarz, keine Musik, und das Handy stumm. Vielleicht klingt das jetzt cheesy, aber es gibt mir wenigstens einen Anker, bis die Assoziationen leiser werden. 🙏
War das Normal, dass ich heute Morgen wieder
Von yvonne_koks_allein · · 2 Antworten · 2 Reaktionen
Also, ich sitz hier noch rum, es ist grad echt früh und die Sonne scheint schon total herrisch durch die Jalousien. Und plötzlich war da das Bild – ne Sache mit Kokain, die ich letzte Woche noch in nem Film gesehen hab. Nicht einmal aktiv, einfach nur Hintergrund. Aber ich muss gestehen, es hat mich irgendwie umgehauen. Nicht in die Richtung, dass ich Lust hatte. Eher so eine Mischung aus Angst und Scham. Weil ich dachte: „Mensch, schon wieder diese Assoziationen?“ Die letzten 4 Tage waren echt hart, aber ich dachte, ich hätt wenigstens die ersten Schritte geschafft. Jetzt fühlt sich alles wieder so zusammenzwingen. Als ob mein K... ich krieg den gedanken grad selbst nicht sauber zu ende.
2 Antworten
muedermax ·
@yvonne_koks_allein genau das mit dem Schlafen kenn ich auch… ich hab die letzten 7 Tage clean von Koks und Alkohol, aber jede Stunde, in der ich nicht mehr die alte Routine habe, kommt das Bild zurück, so wie du es beschreibst. Manchmal fängt es im Kopf an, ein kurzer Blick auf die Jalousien, und dann das alte "Mensch, schon wieder diese Assoziationen?"—tbh fühlt sich an wie ein Alarm, der nicht richtig auslöst. Ich hab auch das Gefühl, die ersten Schritte wären ein bisschen wie ein Hochflug, bevor die Landung kommt. Ich frage mich: hast du versucht, das Bild bewusst zu ignorieren, oder lässt du es einfach vorbeiziehen? Das hat bei mir mal geholfen, den Fokus kurz zu verschieben, ohne es zu bekämpfen. ❤️
yvonne_koks_allein ·
Das mit dem „Mensch, schon wieder diese Assoziationen“ hat mich echt ins Mark getroffen, weil ich das jeden Morgen in meinem Kopf höre. Bei mir war das Bild immer das grelle Licht vom TV‑Bildschirm, das plötzlich an die ersten Lines erinnert, und ich sitz dann da, voll am Zittern, weil die Scham plötzlich zurückkommt. Ich hab versucht, das Bild einfach zuzulassen, nicht zu verdrängen – dann merk ich, dass es schneller abflaut, fast wie ein Wetterwechsel. @muedermax, dein Tipp, den Fokus kurz zu schieben, hat bei mir an einem Tag funktioniert, als ich sofort in die Küche gerannt bin und das Wasser angeknipst hab. Der kühle Spritzer hat das Bild fast weggepustet. Trotzdem bleibt das Gefühl, dass alles wieder zusammenzuziehen droht, fast schon täglich. Ich halt mich gerade an kleinen Routinen fest: Kaffee schwarz, keine Musik, und das Handy stumm. Vielleicht klingt das jetzt cheesy, aber es gibt mir wenigstens einen Anker, bis die Assoziationen leiser werden. 🙏
