Heute war wieder so ein Tag, wo der Wecker fast nicht mehr klingelt, weil ich nach dem 12‑Stunden‑Dienst total erledigt bin. Ich lieg im Bett, schau kurz aufs Tablet und plötzlich spür ich das alte Ziehen im Nacken – das Verlangen, sofort wieder zu scrollen, als wär das Teil von mir. Ich bin jetzt bei meinem Dopamin‑Detox fast drei Monate und das Handy liegt seit 99 Taagen im Schrank, aber dieses Gedankenkreisen lässt mich kaum einschlafen. iwie fühlt es sich an, als würde mein Gehirn immer noch nach dem Kick suchen, obwohl ich ja gar kein Handy in der Hand hab. Wie geht ihr mit diesen Momenten um, wenn das Verlangen plötzlich mitten in der Nacht auftaucht? Und gibt’s Tricks, um das Gehirn zu beruhigen, ohne gleich wieder zum Bildschirm zu greifen? 🙏