Heute war wieder so ein typischer Samstagabend, ich war mit ein paar Kumpels im Biergarten, die Sonne ging langsam unter, die Stimmung war locker und das erste kühle Bier kam rüber. Ich habe mich eigentlich gut gefühlt, erst 152 Tage clean, und dachte mir, das ist ein schöner Meilenstein, aber dann kam plötzlich dieses vertraute Zittern, das ich seit Jahren mit Diazepam verknüpft habe – direkt nach dem ersten Schluck. Ich habe versucht, mich zu beruhigen, und hab mich ein bisschen zurückgezogen, aber das Rauschen um mich herum war trotzdem da. Hab ich das jetzt einfach ignorieren sollen oder gibt's eine kleine Strategie, die euch hilft, wenn der Alkoholgeruch das alte Unbehagen auslöst? Ich will ja nicht jedes Mal gleich die Party meiden, aber das ist echt knifflig. 💪