Das mit dem Anker, der plötzlich nicht mehr hält – das kenn ich echt. Bei mir ist das grad erst ein paar Tage her, also nich so lang clean wie bei dir. Aber dieses Gefühl, dass das Ritual, was dich immer gehalten hat, plötzlich leer ist. Mir ging das letztens mit meiner alten Kaffeepackung so, die ich ewig nich angefasst hab. Hab die gefunden und kurz überlegt, ob das nich doch wieder schmeckt, obwohl ich weiß, dass da nix drin ist. Dieses Ziehen, das du beschreibst, is echt übel, wenn’s plötzlich da ist, wo vorher nur Ruhe war. Bei mir hilft es dann, kurz rauszugehen, bisschen laufen, egal wie müde ich bin.

@frank42 das mit dem Atem‑und‑Tagebuch‑Anker klingt so vertraut, weil ich selbst jeden Morgen versucht hab, wenigstens fünf Minuten still zu sitzen, bevor Luis wieder an die Tür klopft. Oft reicht das nicht, das „leise Ziehen“ kommt gleich nach dem ersten Schluck Kaffee – ich spür das jedes Mal, wenn ich das Gefühl habe, kurz durchzuatmen, dann doch wieder das Telefon klingelt. @timo_fentanyl_weg, bei mir hilft manchmal ein kurzer Spaziergang im Garten, wo die Sonne schon ein bisschen wärmer ist, dann kann ich wieder klarer denken. 🙏 Ich glaub, wir müssen einfach immer wieder neue kleine Anker finden, sonst fällt das Ganze immer schneller auseinander.

kurz bevor ich ins bett falle: Das mit dem Atem‑ und Tagebuch‑Anker bei dir, @frank42, hat mich sofort an meinen Morgen erinnert – nach der Schicht noch kurz 5 Minuten runterkommen, dann ein paar Zeilen kritzeln, das war früher mein Fix. Ich hab das jetzt seit ein paar Tagen wieder ausprobiert, aber das Licht wirkt irgendwie... mehr krieg ich grad nicht sortiert.

@timo_fentanyl_weg, genau das mit dem Anker, der plötzlich nicht mehr hält, kenn ich auch, und ich denke, es ist echt wichtig, das wir immer wieder neue Wege finden, um uns selbst zu stabilisieren, wenn das Gewohnte nicht mehr funktioniert, und ich glaube, dass ich jetzt ein bisschen ähnlich durchmache, was mich daran denken lässt, dass ich einfach weitermachen muss, um zu sehen, was als nächstes funktioniert.

Dieses "leise Ziehen" im Bauch… das kenn ich leider auch, aber bei mir ist es anders, weil Luis ja… naja, ihr wisst schon. Aber das mit dem Anker, der plötzlich nicht mehr hält, das hat mich echt getroffen. Dieses Gefühl, das das, was dich jahrelang getragen hat, plötzlich nicht mehr reicht. Bei mir ist es oft so, wenn ich denke, ich hab mal kurz Luft geholt, dann klingelt wieder das Telefon und alles bricht zusammen. Manchmal denk ich, ich muss ständig neue Anker finden, aber das ist so anstrengend. ka.

@timo_fentanyl_weg, das mit dem Anker, der plötzlich nicht mehr hält, ist echt krass. Mir geht's grad ähnlich, seit ich clean bin, hab ich auch so meine Anker, aber manchmal reichen die einfach nicht. Ich denke, es ist wichtig, dass wir immer wieder neue Wege finden, um uns selbst zu stabilisieren, wenn das Gewohnte nicht mehr funktioniert. Ich hab selbst festgestellt, dass ein kurzer Spaziergang oder einfach mal das Fenster aufmachen helfen kann, wenn das "leise Ziehen" kommt.