Also, ich sitz hier mit nem heißen Tee und das Wetter draußen ist total wiesig, so richtig ein typischer Bremer Sonntagnachmittag. Ich war ne Woche mit Felix verabredet – wir haben uns im kleinen Café an der Weser getroffen, weil wir beide dachten, ein bisschen „normaler“ Kram könnte mir helfen, nicht immer gleich zur Flasche zu rennen, wenn die Gefühle ein bisschen zu laut werden. Der Anfang war echt schön, wir reden über Mathe, die Abiturvorbereitung und was wir nach dem Abi machen wollen. Ich fühl mich fast zum ersten Mal seit Monaten nicht sofort danach, mir ein Glas zu genehmigen. Alles läuft gut, bis er plötzlich anfängt, über seine Ex zu reden. Und ich merke, wie das alte Kribbeln in meiner Brust wieder hochschießt – dieses vertraute Ziehen, das ich sonst nur beim Ritzen oder einem Schnaps gespürt hab. Ich weiß, das klingt jetzt vielleicht übertrieben, aber jedes Mal, wenn jemand so tief in meine Vergangenheit bohrt, fühle ich mich, als würde ein alter Trigger wieder einschalten. Ich hab das DBT‑Skill‑Training immer noch im Hinterkopf und versuch, das „STOP‑Skill“ zu nutzen, aber es ist schwer, wenn die Situation gerade so real und gleichzeitig so vertraut ist. Hab ich da jetzt überreagiert, weil ich einfach noch zu empfindlich bin? Oder war das ein legitimer Alarm, weil ich mich wieder in ein Muster dränge, das ich eigentlich nicht mehr will? Wie geht ihr mit so einem Moment um, wenn ein erstes Date plötzlich das alte, vertraute Kribbeln auslöst? Und gibt’s vielleicht einen kleinen Trick, den ihr nutzt, um sich sofort wieder zu verankern, bevor man wieder in die alte Spirale fällt? Ich bin echt neugierig, weil ich das gerade jetzt so stark spüre und will nicht gleich wieder rückwärts rutschen. Danke. 🙏