Also ich sitz hier an meinem Schreibtisch, es ist schon fast 2 Uhr morgens, und das Licht vom Monitor macht das Zimmer zu ’ner kleinen Disco. Hab mich heute wieder ein bisschen „Apex Legends“ reingezogen, weil das Wetter draußen so schön war und ich dachte, ein kurzer Run schadet ja nicht. Aber kaum bin ich im Spiel, fängt mein Herz an zu rasen – fast so, als ob ich wieder die alte Koks‑Welle spüren würde. Ich weiß, das klingt vielleicht übertrieben, aber das Adrenalin schießt durch die Adern und ich bekomme plötzlich dieses beklemmende Gefühl, das ich seit fast 9 Monaten nicht mehr hatte. Iwie ich das in meinem letzten Post gesagt hab, ist das alles ein bisschen ein Balanceakt. Kleine Schritte, ne? Ich hab versucht, mir vorher ’ne Tasse Tee zu machen, das Handy aus dem Zimmer zu schmeißen und den Sound leiser zu drehen, aber das hat nicht wirklich geholfen. Jetzt steh ich hier, die Hände zittern ein bisschen, und ich frage mich: Wie schafft ihr es, abends noch zu zocken, ohne dass das alles wieder hochschießt? Habt ihr bestimmte Rituale, die euch runterbringen, oder soll ich lieber komplett das Spiel ausklappen und was anderes machen? Für heute reicht das, aber ich würde gern von euch hören, was bei euch funktioniert, damit ich nicht wieder in alte Muster falle. ❤️