Ich bin gerade im Mittagstief, Dienstag, und hab wieder so ein mulmiges Gefühl im Bauch. Mein Mann ist wieder in seiner dritten Therapie, aber zuhause ist das Handy sein ständiger Begleiter – er scrollt bis 1 Uhr morgens, während ich versuche, die beiden Kleinen (8 und 5) vom Tablet wegzuhalten. Heute hat die Kleine gefragt, warum Papa immer so müde ist, und ich hab einfach nur „nciht“ sagen können, weil ich selbst nicht weiß, wie ich das erklären soll. In der Angehörigen‑Gruppe haben wir neulich über digitale Co‑Abhängigkeit gesprochen und ich merke, dass ich das bei uns zu Hause total unterschätze. Ich will ja nicht noch mehr Druck auf meinen Mann ausüben, aber gleichzeitig habe ich Angst, dass die Kids das als Normalität sehen und später selbst in die Online‑Welt flüchten. Letztes Wochenende habe ich versucht, das Tablet für eine Stunde wegzupacken, udn dann haben wir ein Brettspiel gemacht. Das war schön, aber nach 30 Minuten hat er wieder nach seinem Handy gegriffen und ich hab mich total klein und hilflos gefühlt. Lol, ich weiß nicht mehr, wo ich anfangen soll. Hat jemand von euch ähnliche Situationen erlebt? Wie schafft ihr es, klare Grenzen zu setzen, ohne dass es zu einem großen Drama wird? Ich brauch echt ein paar praktikable Tipps, sonst fühl ich mich immer mehr im Kreis drehen. 🙏