Ich sitz gerade im Wohnheim, das Licht ist noch schwach und der Kaffee schmeckt nach nciht ganz so gut wie sonst. Seit 5 Tagen bin ich clean von den Codein‑Tabletten und versuche, den BWL‑Stoff zu wuppen, aber heute hat jemand im Seminar das Wort DXM erwähnt. Sofort kam das alte Verlangen hoch – ich meine, das ist ja voll das schnelle “Kick‑off” für manche, und ich frage mich, ob das jetzt ein “kleiner Ausrutscher” sein könnte oder ob ich das einfach ignorieren soll. Habt ihr ähnliche Situationen erlebt, wo ein kurzer Gedanke an ein Dissociativ plötzlich so stark war? Welche Tricks helfen euch, den Kopf zu kühlen, wenn das Verlangen aufkommt? Ich versuch gerade, meine Routinen zu festigen, aber das ist echt krass, wie schnell das alte Muster wieder anklopft. 🙏