Servus Leit, war ein paar Tage in der Klinik und bin jetzt wieder zurück im Allgäu. Die ersten Tage nach dem Entzug war'n wie ein steiler Aufstieg, jede kleine Entscheidung fühlt sich an, als würd ich einen Gipfel erklimmen. Heute morgen hab ich mir den Westgrat ausgeesucht – das Wetter war super, aber ich spürte diesen leichten Drang nach dem alten Trost, den ich früher am Abend beim Trinken hatte. Ich hab versucht, das mit kleinen schritten zu nehmen, hab mir vorgestell, jeder Schritt ist wie ein Tritt auf den Fels, kleine schritte, wie am Berg. Habt ihr Tipps, wie man die Gedanken an das alte Muster beim Wandern besser ablenken kann? Oder vielleicht eine kleine Routine, die ihr am Wegesrand nutzt, um den Kopf klar zu halten? 😊