Ich sitz gerade im Hörsaal für die neue Pharmakologie‑Vorlesung und spür sofort das alte Kribbeln im Magen, das ich seit meinem Clean‑Tag immer noch kenne. Wie ich neulich im Kava‑Post erwähnt hab, versuche ich jetzt ohne Modafinil und Alkohol durchzukommen, aber jetzt kommt dieser Druck, jedes Detail perfekt zu verstehen, und mein innerer Perfektionist fängt an zu nörgeln. Ich hab mich schon fast im Kreis gedreht, weil ich die Folien drei Mal durchgeblättert hab, obwohl ich eigentlich nur das Wesentliche bräuchte. Hab jemand von euch Strategien, um den inneren Kritiker während einer Vorlesung leiser zu machen, ohne gleich zu viel zu planen? tbh, ich fühl mich gerade total überfordert und weiß nicht, ob ich einfach mal durchatmen oder sofort nach Hause flüchten soll. 🙏