Also, ich hab gerade nach meinem Schichtende in der Kantine noch schnell nen Tee gemacht, weil ich ja nich' mehr so viel Koffein brauch, aber ploetzlich kam mir aus der Kueche dieser mega fette Geruch von Bratwurst, der mich sofort an die wilden Nächte im Restaurant erinnert hat. Um ehrlich zu sein, das war voll der Trigger – ich hab mich sofort gefragt, ob ich jetzt doch wieder 'ne Runde durchdrehe, weil das Aroma so stark war. Ich hab dann 'ne Runde um die Ecke gelaufen, um mir den Kopf freizumachen, und hab dabei an die letzten 275 Tage gedacht – fast 9 Monate clean, also eigentlich noch kein Grund, gleich wieder abzuheben. Aber das Gehirn ist manchmal schneller als der Magen, und ich hab das Gefühl, dass ich bei so nem Duft sofort in die alte Routine zurueckfallen könnte, wenn ich nicht sofort was dagegen mache. Habt ihr so was schon erlebt? Irgendwelche Tricks, die euch helfen, wenn plötzlich ein Geruch, ein Lied oder sogar ein bestimmtes Gericht euch zurück in die alte Spirale ziehen will? Ich hab versucht, sofort zu atmen und mich an die neue Arbeit in der Kantine zu erinnern – das ist ja eher gesunde Kost und nicht das, was ich frueher serviert hab. Aber ich bin mir nicht sicher, ob das reicht. Ich wär echt dankbar für eure Tipps, wie ihr solche spontanen Cravings abwehrt, ohne gleich das ganze Essen zu verbieten oder sich komplett zurückzuziehen 😊