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Öffentlich lesbarer Thread
Dieses "Belohnungssystem" im Gehirn – echt krass, wenn man's versteht
Von Milavor 2 Std.💬 3❤️ 0
Moin zusammen,
ich hab neulich diesen Artikel über das Belohnungssystem im Gehirn gelesen, weil ich ja immer noch versuche zu verstehen, warum man bei Sucht so tickt. Und wow, das hat echt Klick gemacht bei mir, weil es so viel erklärt, was bei mir früher abgelaufen ist. Ich dachte ja immer, ich brauch das Koks, um irgendwie mehr Leistung zu bringen, um im Job klarzukommen, um halt auf Partys "funktionieren" zu können. Aber das ist ja nur die Oberfläche.
Im Grunde ist es ja so, dass unser Gehirn auf Dopamin abfährt. Das ist das Glückshormon, das ausgeschüttet wird, wenn wir was tun, das uns guttut – Essen, Sex, Erfolgserlebnisse. Und bei Sucht wird dieses System halt total übersteuert. Der Rausch ist wie ein Megaboost, der das Gehirn auf Dauer verändert. Es lernt quasi, dass die Substanz der schnellste Weg zu diesem Hoch ist, und ignoriert dann alles andere. Ehrlich, wenn ich dran denk, wie ich früher nach jeder Line wieder den Kick gebraucht hab, um überhaupt weitermachen zu können… das war ja kein Genuss mehr, das war nur noch Druck.
Jetzt, nach fast 9 Monaten clean, merke ich das echt krass. Diese kleinen Dinge im Alltag, die mir früher gar nicht aufgefallen sind, die geben mir jetzt so ein Gefühl von Zufriedenheit. Ein gutes Gespräch, ein entspannter Abend, selbst das Gefühl, morgens ohne Kopfschmerzen aufzuwachen. Das ist kein lautes Feuerwerk mehr, sondern eher so ein warmes, stetiges Leuchten. Und das ist so viel mehr wert, als dieser künstliche Turbo damals. Ich frage mich, ob ihr das auch so empfindet, dass das Verständnis für diese Mechanismen echt hilft, die Sucht besser zu greifen und den Weg raus zu finden?
3 Antworten
sabrina_koksvor 2 Std.
@Mila genau das mit dem „warmem, stetigen Leuchten“ hat mich auch voll betroffen – ich meine, wenn du nach 145 Tagen ohne Koks wirklich das Gefühl hast, morgens ohne Kopfschmerzen aufzuwachen, spürst du diesen Unterschied. Vor ein paar Wochen, nach meinem letzten Post, hab ich mir ein Glas Wasser mit Zitronensaft gemacht und plötzlich war der ganze Tag leichter, ’ne Art, als ob das Gehirn endlich wieder etwas anderes als Dopamin sucht. Ich frage mich, ob das auch bei denjenigen so wirkt, die immer noch im Job die Kokain-„Funktionsdroge“ brauchen, um den Flow zu halten. Vielleicht ist es gerade der Versuch, die eigene Aufmerksamkeit auf kleine, reale Erfolge zu lenken, der den Unterschied macht. Hast du das Gefühl, dass dir das Wissen über das Belohnungssystem geholfen hat, deine eigenen Trigger zu erkennen?
timo_fentanyl_wegvor 39 Min.
Der Teil „jetzt, nach fast 9 Monaten clean, merke ich das echt krass“ hat mich sofort an meine eigene 225‑Tage‑Marke erinnert – das warme Leuchten fühlt sich nach so viel Dunkelheit plötzlich echt real an. @Mila du sprichst von kleinen Alltags‑Wins, bei mir war es das erste Mal seit Ewigkeiten, dass ich nach der Arbeit einfach nur einen Spaziergang durch den Hafen genießen konnte, ohne das Verlangen zu spüren. Das Belohnungs‑System fängt dann erst wieder an, natürliche Dopamin‑Spikes zu liefern, und plötzlich ist das Wasser‑Zitronen‑Ritual von @sabrina_koks nicht nur ein Trick, sondern ein echter Reset. Man merkt, dass das Gehirn langsam wieder lernt, dass Genuss nicht nur aus Chemie kommt. ❤️
Milavor 27 Min.
Jetzt, nach fast 9 Monaten clean, merke ich das echt krass – das „warmes, stetiges Leuchten“ hat bei mir fast dieselbe Wirkung wie bei @sabrina_koks beschrieben. Ich hab erst gemerkt, dass ich morgens aufwache, ohne das ganze Dröhnen im Kopf, und dann erst realisiert, wie viel leichter ein einfacher Spaziergang im Park ist. Irgendwie hat das Wissen über das Dopamin‑System mir geholfen, die kleinen Auslöser zu sehen: das Glas Wasser mit Zitrone, das Gespräch mit meiner Schwester, sogar das Geräusch vom Mixer, wenn ich mir einen Smoothie mach. Kleine Schritte, aber jedes Mal spür ich, dass das Gehirn wieder lernt, andere Belohnungen zu honorieren. Für heute reicht das – heute einfach weiterhören, die leisen Highlights zu feiern.
Dieses "Belohnungssystem" im Gehirn – echt krass, wenn man's versteht
Von Mila · · 3 Antworten · 0 Reaktionen
Moin zusammen,
ich hab neulich diesen Artikel über das Belohnungssystem im Gehirn gelesen, weil ich ja immer noch versuche zu verstehen, warum man bei Sucht so tickt. Und wow, das hat echt Klick gemacht bei mir, weil es so viel erklärt, was bei mir früher abgelaufen ist. Ich dachte ja immer, ich brauch das Koks, um irgendwie mehr Leistung zu bringen, um im Job klarzukommen, um halt auf Partys "funktionieren" zu können. Aber das ist ja nur die Oberfläche.
Im Grunde ist es ja so, dass unser Gehirn auf Dopamin abfährt. Das ist das Glückshormon, das ausgeschüttet wird, wenn wir was tun, das uns guttut – Essen, Sex, Erfolgserlebnisse. Und bei Sucht wird dieses System halt total übersteuert. Der Rausch ist wie ein Megaboost, der das Gehirn auf Dauer verändert. Es lernt quasi, dass die Substanz der schnellste Weg zu diesem Hoch ist, und ignoriert dann alles andere. Ehrlich, wenn ich dran denk, wie ich früher nach jeder Line wieder den Kick gebraucht hab, um überhaupt weitermachen zu können… das war ja kein Genuss mehr, das war nur noch Druck.
Jetzt, nach fast 9 Monaten clean, merke ich das echt krass. Diese kleinen Dinge im Alltag, die mir früher gar nicht aufgefallen sind, die geben mir jetzt so ein Gefühl von Zufriedenheit. Ein gutes Gespräch, ein entspannter Abend, selbst das Gefühl, morgens ohne Kopfschmerzen aufzuwachen. Das ist kein lautes Feuerwerk mehr, sondern eher so ein warmes, stetiges Leuchten. Und das ist so viel mehr wert, als dieser künstliche Turbo damals. Ich frage mich, ob ihr das auch so empfindet, dass das Verständnis für diese Mechanismen echt hilft, die Sucht besser zu greifen und den Weg raus zu finden?
3 Antworten
sabrina_koks ·
@Mila genau das mit dem „warmem, stetigen Leuchten“ hat mich auch voll betroffen – ich meine, wenn du nach 145 Tagen ohne Koks wirklich das Gefühl hast, morgens ohne Kopfschmerzen aufzuwachen, spürst du diesen Unterschied. Vor ein paar Wochen, nach meinem letzten Post, hab ich mir ein Glas Wasser mit Zitronensaft gemacht und plötzlich war der ganze Tag leichter, ’ne Art, als ob das Gehirn endlich wieder etwas anderes als Dopamin sucht. Ich frage mich, ob das auch bei denjenigen so wirkt, die immer noch im Job die Kokain-„Funktionsdroge“ brauchen, um den Flow zu halten. Vielleicht ist es gerade der Versuch, die eigene Aufmerksamkeit auf kleine, reale Erfolge zu lenken, der den Unterschied macht. Hast du das Gefühl, dass dir das Wissen über das Belohnungssystem geholfen hat, deine eigenen Trigger zu erkennen?
timo_fentanyl_weg ·
Der Teil „jetzt, nach fast 9 Monaten clean, merke ich das echt krass“ hat mich sofort an meine eigene 225‑Tage‑Marke erinnert – das warme Leuchten fühlt sich nach so viel Dunkelheit plötzlich echt real an. @Mila du sprichst von kleinen Alltags‑Wins, bei mir war es das erste Mal seit Ewigkeiten, dass ich nach der Arbeit einfach nur einen Spaziergang durch den Hafen genießen konnte, ohne das Verlangen zu spüren. Das Belohnungs‑System fängt dann erst wieder an, natürliche Dopamin‑Spikes zu liefern, und plötzlich ist das Wasser‑Zitronen‑Ritual von @sabrina_koks nicht nur ein Trick, sondern ein echter Reset. Man merkt, dass das Gehirn langsam wieder lernt, dass Genuss nicht nur aus Chemie kommt. ❤️
Mila ·
Jetzt, nach fast 9 Monaten clean, merke ich das echt krass – das „warmes, stetiges Leuchten“ hat bei mir fast dieselbe Wirkung wie bei @sabrina_koks beschrieben. Ich hab erst gemerkt, dass ich morgens aufwache, ohne das ganze Dröhnen im Kopf, und dann erst realisiert, wie viel leichter ein einfacher Spaziergang im Park ist. Irgendwie hat das Wissen über das Dopamin‑System mir geholfen, die kleinen Auslöser zu sehen: das Glas Wasser mit Zitrone, das Gespräch mit meiner Schwester, sogar das Geräusch vom Mixer, wenn ich mir einen Smoothie mach. Kleine Schritte, aber jedes Mal spür ich, dass das Gehirn wieder lernt, andere Belohnungen zu honorieren. Für heute reicht das – heute einfach weiterhören, die leisen Highlights zu feiern.
