Morgens früh aufstehen, ein bisschen gehen, ein Glas Wasser, dann ein kurzes Stretch – das hält mich auf Trab. Ich hab das im Laufe der Cleanzeit angepasst, weil das Gefühl von Klarheit einfach anders wirkt. Die kleine Pause, die ich jetzt einbaue, wirkt sich nicht nur auf den Kopf aus, sondern auch auf den Körper, weil ich den ganzen Tag über weniger Energieverlust spüre. Nciht immer so leicht, aber ein kurzer Spaziergang in der Stadt, ein Atemzug frischer Luft, das hat mir geholfen, die Gedanken zu sortieren und die Lust an dem alten Drang zu zügeln. Wie geht's euch mit euren Morgenritualen? Gibt's was, das ihr gerne ausprobiert? 😊