Freitagabend, ich sitz wieder in meinem kleinen Zimmer in der Einrichtung, das Licht ist schon fast aus und draußen riecht’s nach Regen. Ich hab das Gefühl, das Wochenende klopft an und mit ihm kommen die alten „Abschalten“-Momente. Früher war das immer die Beschaffung, jetzt ist es das Online‑Casino, das mich lockt, sobald mir langweilig wird. Gestern hab ich nach dem Essen das Handy gecheckt, ein paar Push‑Benachrichtigungen von nem neuen Slot‑Spiel, das angeblich “high payout” verspricht. Ich dachte mir, na ja, ich brauch ja nur ein bisschen Ablenkung, nichts Schlimmes. Dann war ich ein paar Minuten am Zocken, dann eine halbe Stunde, und plötzlich war ich 30 € tiefer, obwohl ich eigentlich gar nicht mehr drauf war. Das Adrenalin war da, das schnelle “Gewinn‑Pop‑Up” hat mich kurz aufgehoben, aber am Ende war da nur das leere Gefühl, dass ich wieder was verplempert hab. Ich weiß ja, dass ich mich in den letzten sechs Monaten echt gut gehalten hab, Substitution läuft, Viruslast ist safe, und ich hab das Zimmer hier, das mir zumindest ein bisschen Struktur gibt. Aber das Spiel ist plötzlich das neue Ventil, und ich fühl mich mega schuldig, weil ich das alte Muster wieder sehe – nur dass jetzt das Geld das Problem ist, nicht die Drogen. Hat jemand von euch den gleichen Schritt gemacht? Wie schafft ihr es, das Zocken zu blocken, wenn die Langeweile auftaucht? Oder habt ihr einen Trick, das Handy einfach wegzupacken, bevor ihr euch wieder anzieht? Ich lieg jetzt wach und hör das leise Brummen der Klimaanlage, während ich mir überlege, ob ich das nächste Mal einfach den Router ausstecke. Früher hab ich immer gesagt, dass ich nie wieder zurückfallen will – und das gilt jetzt auch für das Casino. Vielleicht kann mir jemand ’ne Idee geben, wie ich das beende, bevor ich wieder in die Spirale rausfalle. Danke für eure Stimmen.