Also, ich hab's jetzt echt geschafft – 60 Tage ohne Alkohol und ohne das ständige Zocken, das mich früher immer wieder runtergezogen hat. Heute Morgen, kurz nach dem Aufstehen, war ich erstmal völlig leer und hab fast mein Handy wieder angefasst, weil da ne Push‑Benachrichtigung vom Casino war. Ich hab mich sofort zurückgehalten, aber dann kam diese krasse Sehnsucht, die mir sagt "ein schneller Spin, das tut gut". Ich weiß, das ist voll das alte Muster, und ich fühl mich manchmal wie im Hamsterrad. Wie schafft ihr es, den ersten Impuls zu ignorieren, wenn das Glücksrad plötzlich so verlockend leuchtet? Hab das bei mir nur mit ner kurzen Atemübung versucht, aber war nicht sicher, ob das reicht. 🙏