Also, ich hab jetzt seid 8 Tagen clean – das hatte ich neulich in meinem Update schon erwähnt – und plötzlich drängt mich die alte Kneipe in der Nähe mit ihrem Zigaretten‑Geruch. Ich bin ja eigentlich auf Polamidon umgestellt, aber das Nikotin krabbelt irgendwie immer noch an meine Nerven, wenn ich an den grauen Beton der alten Westberliner Gassen denke. Früher war das alles viel einfacher: Man ging zum Arzt. und bekam ein Pflaster. und das war’s. Heute gibt’s ne Menge Optionen – von E‑Zigaretten bis zu Nikotinkaugummis, und das alles mit viel Bürokratie. Ich frag mich, ob das System uns wirklich hilft oder nur neue Hindernisse baut. Meine Nachbarin hat mir ne neue Vapo‑Pen geliehen, aber ich fühl mich irgendwie nciht sicher, ob das das Richtige ist, weil ich ja schon zu lange im Opioid‑Dschungel war und das war immer so ein Teufelskreis. Und dann noch das ganze Thema: Die Stadt versucht, das Rauchen in öffentlichen Gebäuden zu verbieten, aber gleichzeitig gibt’s immer noch die „Raucherzimmer“ in den alten Clubs, wo man sich heimlich trifft. Ich hab das Gefühl, die Regeln ändern sich schneller als meine eigenen Gewohnheiten. Hab jemand von euch Erfahrung mit der Umstellung von klassischem Tabak auf die modernen Nikotin‑Alternativen? Was hat euch geholfen, den Geruch von altem Zigarettenqualm zu überstehen, ohne wieder in die alte Szene abzurutschen? Ich bin gespannt, was ihr so erlebt habt 😊.