Ich sitz gerade im Wohnzimmer, die Weser rauscht leise und draußen klingt Musik aus dem Biergarten. Heute ist Samstag, also eigentlich Party‑Stimmung, aber bei mir ist das eher so ein komischer Mix aus Neugier und Angst. Ich hab jetzt seit 10 Monaten clean, das fühlt sich manchmal fast wie ein kleines Wunder an, aber die Tage, an denen das Verlangen nach einem Schluck Alkohol oder das alte Ritzen zurückkommt, sind immer noch da – nur leiser, aber trotzdem. Letztes Wochenende hab ich mal Kava probiert, weil ich online gelesen hab, das das bei Angst helfen soll. Ich hab mir ein paar Kava‑Wurzeln gekauft, das Pulver in warmes Wasser gerührt und dann langsam getrunken, während ich meine DBT‑Übungen durchgegangen bin. Das war erstmal irgendwie beruhigend, das Herz hat nicht so schnell geklopft, und ich hab mich weniger getriggert gefühlt, wenn das Lachen aus der Nachbarschaft drüber schallte. Aber nach ein paar Stunden war da dieses leichte Benommen‑Gefühl, fast wie ein kleiner Nebel im Kopf, und ich hab mich gefragt, ob das nur die Kava war oder ob ich einfach zu viel nachgedacht habe. Habt ihr das schon mal ausprobiert? Wie lange haltet ihr das Gefühl an, und merkt ihr, dass es euch wirklich stabilisiert oder doch nur kurz ablenkt? Und noch was: Gibt es vielleicht bessere Kräuter, die nicht so schwer im Kopf machen, aber trotzdem ein bisschen Ruhe bringen, wenn das Wochenende zu laut wird? Ich würd mich echt freuen, wenn jemand seine Erfahrungen teilt, weil ich nicht sicher bin, ob das hier nur ein kurzer Kick war oder was länger hält. ❤️