Hab grad das erste richtige Frühlingswetter hier in Altona, die Sonne dringt endlich durch die grauen Wolken und ich sitz mit nem Kaffee auf dem Balkon, während die Kids vom Kiez im Park rumtoben. Eigentlich ein cooler Vibe, aber mein Kopf spinnt noch. Pack schlägt sich immer noch mit den alten Gedankenkreisen, vor allem wenn ich an die Zeiten zurückdenk, wo das Leben nur aus dem nächsten Kick bestand. Ich bin jetzt seit fast 7 Monaten clean – 222 Tage, wenn man genau zählen will – und die Substitution läuft, aber die Angst vor einem Rückfall, gerade wenn ich das Geräusch von Gläsern im Biergarten höre, wird manchmal plötzlich ganz laut. Wie geht ihr mit diesen “zu‑viel‑Licht‑aber‑zu‑viel‑Druck”-Momenten um? Irgendwelche kleinen Tricks, um den Kopf zu beruhigen, bevor er wieder in die alte Spirale abdriftet? 🙏