Heute war wieder so ein Samstag, an dem fast jeder irgendwo was plant – Grill, Kneipe, Freunde treffen sich. Ich sitz hier in meiner kleinen WG, das Licht ist gedimmt, und plötzlich hör ich aus dem Flur die Musik von der Party nebenan. Der Bass dröhnt und ich spür sofort dieses unangenehme Ziehen im Nacken, fast wie ein altes Verlangen, das sich leise anstupst. Ich bin jetzt seit fast 7 Monaten clean, aber solche lauten Abende reißen mich immer wieder aus der Ruhe. Wie geht ihr mit dem plötzlichen Drang um, wenn die Umgebung plötzlich so laut wird? Ich probier gerade, tief durchzuatmen und nen kurzen Spaziergang um den Block, aber das hilft nicht immer. Hat jemand ne einfache Ablenkung, die wirklich wirkt, wenn man das Verlangen plötzlich spürt? 🙏