Leute, ich bin jetzt seit 9 Monaten komplett offline – kein Insta, kein TikTok, Gaming höchstens 1‑2 Stunden. Das war am Anfang ein krasser Befreiungsschlag, aber seit ein paar Tagen kriegt mich jede Nacht ein mieser Gedanke um die Ohren: Was verpasst ich gerade? Ich lieg im Bett, hör den Wecker von meinem Handy, das ja grad im Schrank liegt, und plötzlich will ich wieder scrollen, bis ich nciht mehr atmen kann. Gestern hab ich ne Panikattacke gehabt, weil ich dachte, ich verpass ne Story von nem Influencer. Hat jemand ähnliche Phasen? Wie schafft ihr's, den Kopf zu beruhigen, wenn das Verlangen fast körperlich wird? Bin echt am Ende und brauch nen Plan, sonst dreh ich noch durch 😔💪 Edit: sry, hab das eben nochmal gelesen, klingt vielleicht härter als gemeint.