Heute Morgen hab ich mir wie immer einen starken Kaffee gemacht, aber statt das bittere Aroma zu genießen, kam plötzlich ein gruseliger Gedanke an die „Abend‑Runde“ mit den Kollegen. Ich war kurz davor, den Schalter umzulegen und mir ein Glas Schnaps zu genehmigen, nur weil das Geräusch der Kaffeemaschine mich irgendwie an das Klirren der Gläser erinnert hat. Habt ihr das schon erlebt, dass ganz harmlose Alltagsgeräusche plötzlich als Auslöser wirken? Ich sitz jetzt mit meinem Tee da und frage mich, ob ich das Muster bewusst brechen kann, indem ich zum Beispiel statt Kaffee gleich ein Glas Wasser dazu trinke oder das Ritual aushöre. Wie geht ihr mit solchen unterschwelligen Triggern um, wenn sie scheinbar aus dem Nichts kommen? Ich würde gern eure Ideen hören. 🙏