Also, ich sitz gerade auf meinem kleinen Bett im WG‑Zimmer, es ist schon spät am Samstag und draußen hör ich nur das Rauschen von ein paar Autos. Seit einem Jahr lebe ich clean – kein Porno, kein Weed, nix mehr, und das fühlt sich irgendwie wie ein kleiner Sieg an, aber gleichzeitig bleibt das Handy immer noch diese verführerische Schaltfläche. Letztes Wochenende hab ich versucht, meine Social‑Skills zu trainieren, so wie ich neulich in meinem Post über das „virtuelle Date“ geschrieben hab. Ich dachte mir, ich schick mal ne Nachricht an ein Mädchen aus meinem Kurs, nur locker, nichts Großes. Und dann, kaum hab ich die App geöffnet, war da sofort diese alte Benachrichtigung von einer Seite, die ich schon seit langem blockiert habe. Mein Herz hämmerte und ich hab fast sofort drauf geklickt, weil irgendwie die Neugier immer noch stark ist. Hab ich mich jetzt wieder in die alte Falle gedrückt? Oder war das nur ein kurzer Impuls, den ich einfach ignorieren kann? Ich hab versucht, das Handy wegzulegen, aber das geht nicht, weil ich ja studiere und ständig E‑Mails checken muss. Wie geht ihr mit diesem ständigen „Trigger“ um, wenn das Gerät selbst das Risiko ist? Ich meine, ich will nicht wieder in den Strudel rutschen, aber manchmal fühlt es sich an, als wäre das Handy mein einziger Freund, udn gleichzeitig mein größter Feind. Habt ihr Tipps, wie man das Handy bewusst entkoppeln kann, ohne dass es total unpraktisch wird? 😊