Ich sitz gerade im Klassenraum, es ist Mittag, das Licht ist voll schön und ich kann das Fluestern der anderen Kids hoeren. Auf einmal riecht es wieder nach dem suessen Dampf von meinem alten Vape‑Geraet, das Anna gerade aus ihrer Tasche zieht. Mein Herz macht einen kurzen Sprung und ich spüre sofort den alten Drang nach dem ersten Zug. Ich bin jetzt seit einem Monat clean, und das fühlt sich manchmal wie ein kleiner Sieg an, aber in Momenten wie diesen ist das alles so schwer. Ich hab versucht, tief durchzuatmen und mich auf den Mathe‑Test zu konzentrieren, aber meine Gedanken springen immer wieder zu dem Moment zurueck, als ich das letzte Mal gezuendet habe – das war vor ein paar Wochen, kurz bevor ich beschlossen hab, wirklich aufzuhören. Meine Mom weiß noch nicht alles, und ich will nicht, dass sie denkt, ich wär total nciht mehr in der Lage, meine Entscheidungen zu halten. Und dann … ich greif nach meinem Stift und schreibe mir auf das Blatt „30 Tage ❤️“. Das hilft irgendwie, weil ich sehe, dass ich es bis hierhin geschafft hab. Aber jetzt, waehrend die anderen Maedels lachen und pfeifen, fühl ich mich total allein. Habt ihr so einen Moment erlebt, wo der Vape‑Geruch plötzlich aus dem Nichts kommt und ihr sofort das Verlangen spürt? Was macht ihr, um das zu ueberstehen, ohne wieder zu greifen? Ich wuerde mich freuen, wenn ihr eure kleinen Tricks teilt, damit ich nicht immer wieder in die gleiche Falle tappe. Danke fuer eure Antworten.