Moin Leute, ich hab heute wieder so ein typisches Montag‑Gefühl: Aufstehen, Kaffee, dann sofort das alte Vibe‑Geräusch von meinem Handy, das sagt „Eltern‑Check aktiv“. Ich sitz im Zimmer, die Sonne scheint durch’s Fenster und ich denk mir „it is what it is“, aber das Handy piept und plötzlich will ich wieder den ersten Zug am Morgen. Ich versuch jetzt mit ner kleinen To‑Do‑Liste – Mathehausaufgaben, kurzer Spaziergang am Weserufer, dann TikTok kurz durchscrollen (delulu, aber die Clips motivieren irgendwie). Meine Eltern haben den Vape‑Shop‑Logo‑Filter aktiviert, also keine Ablenkung mehr. Am Ende des Tages hoffe ich, dass ich den Craving‑Moment überlebe und nicht wieder zum alten Loop zurückslay. Wenn ihr Tipps habt, wie ihr Montags‑Cravings ablenkt, bin ich mega dankbar 😊. Ich bin jetzt seit 1 Jahr und 1 Monat clean, aber nciht immer easy.