kurzes update: Heute Morgen war wieder einer dieser Momente, die mich komplett aus der Bahn werfen. Meine Tochter kam halb verschlafen in die Küche, hat sich ein Müsli reingezogen und dann plötzlich die halbe Flasche Saft aus dem Kühlschrank gezapft. Ich hab sofort versucht, das Glas zu wegschnappen, aber sie hat's irgendwie umgestoßen und das Saft‑Gefäß liegt jetzt über den Tisch, alles klebrig. Naja, das war nicht das eigentliche Problem – sie hat danach sofort ein Stück Schokokuchen angesetzt und meinte nur: „Ist doch nur ein Stück, ich brauch das zum Aufstehen.“ Ich fühl mich machtlos, weil jedes Mal das gleiche Muster: ein kleiner Snack, dann ein Glas, dann ein Stück Kuchen, und das Ganze wird zum täglichen Ritual. Wie geht ihr mit solchen „Mini‑Triggern“ um, die eigentlich harmlos wirken, aber doch das Ess‑/Alkoholverhalten anheizen? Ich habe das Gefühl, ich muss jetzt jedes Detail kontrollieren, aber das macht mich nur noch nervöser. 🙏