Sina, ich hab das Gefühl, dass die Nüchternheit manchmal mehr Fragen aufwirft, als sie beantwortet. Ich erinnere mich, wie ich letztens in meinem Post über den 30‑Tage‑Detox gesprochen hab – der Kopf fühlte sich plötzlich so frei, aber gleichzeitig war alles so laut. Das ist normal, dass das Gehirn erst neu lernen muss, was „normal“ ist. Ich kenne das noch, weil ich selbst seit ein paar Monaten clean bin. Manchmal fehlt mir das alte „Stimmungs‑Kick“. Aber diese Leere kann man mit kleinen Ritualen füllen, z. B. ein kurzes Journaling vor dem Schlafen. Das hilft mir, mich zu verankern. 💭😊